Další kniha „do kapsy“ z populární řady třicetiminutovek nám pomůže určit si životní cíle, nahradit staré vzorce chování novými a díky správné motivaci a energii se těšit ze spokojeného a úspěšného života. Je určena těm, kdo už nechtějí být odkázáni na náhodné štěstí, ale hodlají vzít úspěch do svých rukou a něco pro něho dělat, i když zatím přesně nevědí, kde začít. Pouze když víme, kdo jsme a co chceme, můžeme dosáhnout naplněného života v soukromí i v práci.
Was Gewinnertypen auszeichnet: Ihre Eigenschaften und Fähigkeiten Die einzelnen Erfolgsfaktoren - von der richtigen Ernährung, über Entspannung und Stressmanagement bis hin zu positiver Gedankenkontrolle Mit umfangreichem Selbsttest: Was blockiert meinen Weg zum Erfolg Trainingsstrategien und Übungen zu Intelligenz, mentaler Stärke, Gedächtnis, Konzentration, Kreativität und sympathischer Ausstrahlung zahlreiche Illustrationen und Grafiken zeigen typische Alltagssituationen und verdeutlichen Übungsspiele
Gesunder Sport für Jung und Alt Nordic Walking ist heute DIE boomende Sportart in Deutschland – Krankenkassen, Vereine, Fitnessverbände und Reiseveranstalter bieten zahlreiche Kurse an, Nordic-Walking-Parks mit ausgebauten Strecken schießen aus dem Boden und Sportartikelhersteller sprechen von einer „Welle“, die durch Deutschland geht. Das Gehen mit den Stöcken ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt und besonders für Sportmuffel und Übergewichtige geeignet – man verbraucht deutlich mehr Kalorien als beim Gehen ohne Stöcke, es ist leicht und schnell erlernbar, regelmäßiges Training löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und ist ideales Outdoortraining zur Gewichtsreduktion. - Der praktische Ratgeber zum Mitnehmen – für Einsteiger im handlichen Format - Extra: Ausführliche Trainingspläne helfen beim richtigen Einstieg - Nordic Walking hat unter allen Sportarten die mit Abstand höchste Wachstumsrate
Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. Emil Zatopek. Mensch läuft - weil Laufen die pure Lust an der Bewegung ist, das Immunsystem stabilisiert, depressiven Verstimmungen entgegenwirkt und die Fettverbrennung ankurbelt. Mit wertvollen Tipps von Laufprofi Ulrich Pramann können individuelle, auf den persönlichen Bodymass-Index abgestimmte Trainingspläne erstellt und auch durchgehalten werden. - Detaillierte Laufstrategien zum Einsteigen, Durchhalten und Dabeibleiben - Extra: mit individuellem Lauftagebuch
Laufen ist gesund: Es stärkt das Immunsystem, erleichtert das Abnehmen und hebt die Stimmung. Der Bestsellerautor Ulrich Pramann („Perfektes Lauftraining“) gibt wertvolle Tipps für ein schonendes und effektives Training und die richtige Ernährung. Mit einem Sonderteil „Abnehmen“.
Běžci jsou vždycky fit! Běh je stále oblíbenějším sportem. Posiluje svalstvo, pomáhá rozpouštět přebytečné kilogramy, přispívá k psychické rovnováze a stimuluje duševní aktivitu. Kniha dvou profesionálů vás seznámí se správnou technikou běhu a ukáže, jak si vytvořit vlastní optimální běžecký styl.
Tréningové plány behu pre začiatočníkov a profesionálov, Výstroj, posilňovanie, strečing a výživa.
Přehledná monografie o skateboardingu. Další autoři: Martin van Doren, Jan Smolík
Fit sein heißt: gesund sein und sich wohl fühlen. Ein gutes Körpergefühl bringt auch mehr Selbstvertrauen. Fitness ist außerdem ein wichtiger Karrierefaktor. Doch woher die Zeit dafür nehmen? Dies Buch beweist: Fitness ist kein anstrengender, aufwändiger, schweißtreibender Zeitvertreib. Die 666 nützlichen Fitness-Tipps und -Tricks für den Alltag zeigen, dass auch mit wenig Aufwand viel für Gesundheit und Wohlbefinden getan werden kann.
