Jennifer Shannon

La fascination de l'auteure pour la psychologie, née dans l'enfance, s'est transformée d'un désir d'aider les autres en un parcours personnel pour surmonter l'anxiété. La découverte de la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) s'est avérée transformatrice, révélant que résister à l'anxiété ne faisait que la perpétuer, tandis que l'acceptation commençait à en diminuer le pouvoir. Depuis vingt-cinq ans, elle consacre sa pratique au traitement de divers troubles anxieux, en utilisant les mêmes outils efficaces qui l'ont aidée dans son propre rétablissement. Son travail distille les principes de la TCC et de la pleine conscience, guidant les lecteurs à reconsidérer l'anxiété non pas comme un ennemi à combattre, mais comme un 'esprit de singe' intérieur gérable qui peut être apaisé.