Paramètres
- 192pages
- 7 heures de lecture
En savoir plus sur le livre
Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.
Achat du livre
Nekrmte svou opičí mysl, Jennifer Shannon, David Vichnar
- Langue
- Année de publication
- 2025
- product-detail.submit-box.info.binding
- (souple),
- État du livre
- Bon
- Prix
- 10,49 €
Modes de paiement
Personne n'a encore évalué .
- Titre
- Nekrmte svou opičí mysl
- Sous-titre
- Ven z kruhu úzkosti, strachu a obav
- Langue
- Tchèque
- Auteurs
- Jennifer Shannon, David Vichnar
- Éditeur
- Portál
- Publié
- 2025
- Format
- souple
- Pages
- 192
- ISBN10
- 8026222601
- ISBN13
- 9788026222606
- Séries
- Mots clés
- Nonfiction, Motivation & Bien-être, Développement personnel, Cadeaux pour les dames, Traitement, thérapie, Troubles anxieux, Thérapie cognitivo-comportementale, Pensées négatives
- Description
- Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.