Carla Bennini Livres

Der Bauch gilt für viele als problematische Zone, die oft mehr Aufmerksamkeit auf sich zieht als andere Körperbereiche. Eine schlanke Taille und ein flacher Bauch sind entscheidend, um sich schön und begehrenswert zu fühlen. Glücklicherweise lässt sich der Bauch eigenständig in Form bringen, wenn man weiß, wie man die Pölsterchen zum Schmelzen bringt. Neben ausreichend Bewegung und der richtigen Ernährung sind gezielte Übungen entscheidend, um die Bauchmuskeln zu formen. Carla Bennini, ausgebildete Fitnesstrainerin sowie Pilates- und Yogalehrerin, präsentiert in „Bauch-weg-Quickies“ eine Auswahl der effektivsten Übungen. Diese sind einfach und abwechslungsreich und stärken die Muskelgruppen rund um den Bauch für eine straffe Figur. Zudem fördert das Training Gesundheit und Lebensfreude: Kräftige Bauchmuskeln schützen vor Haltungsproblemen, reduzieren schädliches inneres Bauchfett und helfen, die Lebenskraft aus der Körpermitte zu entdecken. Die kleinen, effektiven Trainingseinheiten sind überall leicht durchzuführen. Zusätzlich gibt es Schnellprogramme für Eilige, Alltagstipps und Ratschläge für das Training sowie für dauerhaftes Schlankbleiben.

Kleine Trainingseinheiten – große Wirkung: besonders effektive Übungen für einen flachen Bauch und einen starken Rücken. Und dazu: Kurzprogramme für Eilige sowie Anregungen zum Üben im Alltag und unterwegs. Viele Tipps zum dauerhaften Abnehmen ohne Jojo-Effekt.

Ein bisschen schwerer darf es gerne sein! Mit nur 0,5 Kilo an Gewicht lässt sich bei minimalem Aufwand schnell in Form kommen – dank Hanteln. Diese verbessern das Muskeltraining, fördern die Haltung und straffen den Körper. Carla Bennini hat Hantel-Quickies zusammengestellt, die leicht in den Alltag integriert werden können. Ein Satz dauert nur 40 Sekunden, was für jede Übung ausreicht. Durch langsame, fließende Bewegungen und statisches Halten bei Anspannung wird das Training effektiv gestaltet. Ziel ist es nicht, Muskelberge aufzubauen, sondern den Körper in Form zu bringen, die Haltung zu verbessern, Gelenke zu schützen und Fett zu verbrennen. Entspannung nach jeder Übung fördert ein neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein. Die Einführung ist kurz und informativ, während der Praxisteil vielseitig ist. Übungen für verschiedene Körperbereiche wie Brust, Rücken, Schultern, Arme, Beine und Taille können individuell kombiniert werden. Schnellprogramme sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und fokussieren auf Bauch, Beine, Po. Die Übungen sind auf Doppelseiten anschaulich dargestellt, sodass jeder sofort beginnen kann – auch mit Plastikflaschen als Hantel-Ersatz. Mit diesen Quickies wird jeder fit, egal ob untrainiert oder sportlich aktiv. Carla Bennini, eine zertifizierte Fitness-Trainerin, leitet die Programme, die Teil ihrer Arbeit als Personal Trainerin sind.