Hantel-Quickies

Auteurs

• Carla Bennini

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• Nonfiction

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Ein bisschen schwerer darf es gerne sein! Mit nur 0,5 Kilo an Gewicht lässt sich bei minimalem Aufwand schnell in Form kommen – dank Hanteln. Diese verbessern das Muskeltraining, fördern die Haltung und straffen den Körper. Carla Bennini hat Hantel-Quickies zusammengestellt, die leicht in den Alltag integriert werden können. Ein Satz dauert nur 40 Sekunden, was für jede Übung ausreicht. Durch langsame, fließende Bewegungen und statisches Halten bei Anspannung wird das Training effektiv gestaltet. Ziel ist es nicht, Muskelberge aufzubauen, sondern den Körper in Form zu bringen, die Haltung zu verbessern, Gelenke zu schützen und Fett zu verbrennen. Entspannung nach jeder Übung fördert ein neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein. Die Einführung ist kurz und informativ, während der Praxisteil vielseitig ist. Übungen für verschiedene Körperbereiche wie Brust, Rücken, Schultern, Arme, Beine und Taille können individuell kombiniert werden. Schnellprogramme sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und fokussieren auf Bauch, Beine, Po. Die Übungen sind auf Doppelseiten anschaulich dargestellt, sodass jeder sofort beginnen kann – auch mit Plastikflaschen als Hantel-Ersatz. Mit diesen Quickies wird jeder fit, egal ob untrainiert oder sportlich aktiv. Carla Bennini, eine zertifizierte Fitness-Trainerin, leitet die Programme, die Teil ihrer Arbeit als Personal Trainerin sind.

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• Année de publication: 2009