Nombreux sont les homes qu veulent se prendre en main pour retrouver la forme ! Voici un ouvrage qui leur permettra de faire le point sur leur forme physique et de suivre un entraînement personnalisé. Un ouvrage qui sera un véritable coach : pour trouver le sport le plus adapté, pour découvrir des exercices permettant de développer à la fois endurance et musculation, pour s'initier aux principes de base de la nutrition et de la relaxation.
Der erste Personal Trainer für Männer in Buchform: einfach, individuell und effektiv zu starken Muskeln, optimaler Ausdauer und Fettabbau, mehr Beweglichkeit. ManPower zeigt, wie’s wirklich funktioniert: Mit einem Test lernt Mann, sich selbst besser einzuschätzen – als “Ausdauertyp”, “athletischer Typ” oder “Krafttyp”. Anschließend führt ihn das Buch wie ein Personal Trainer: klare Vignetten ermöglichen ein individuelles Training, die übersichtlichen Basisprogramme zeigen schnell erste Erfolge. Fortgeschrittene trainieren weiter mit speziellen Übungsprogrammen. Extra: typgerechte Infos und Tipps zu den Themen Ernährung, Entspannung und Pflege.
Vom Personal Trainer empfohlen: Die besten Tipps und Apps! Sie wollen fit sein? Oder suchen neue Herausforderungen im Training? Dieser DIGITAL lifeguide zeigt Ihnen, wie Sie Muskeln und Ausdauer trainieren und Ihr Training online und mobil planen, durchführen und auswerten. Er verbindet das Knowhow aus zwei Bereichen: dem Digital Life mit seinen Geräten, Apps und Web-Angeboten und dem Personal Fitness Training. So haben Sie Ihren Personal Trainer immer mit dabei! - Geräte, Apps und Web-Angebote für Sportler im Überblick: Von der Pulsuhr über Smartphones bis zur Spielkonsole. - Vor dem Start: Fitness-Test mit Tipps zum Trainieren im optimalen Pulsbereich. - Training mit Köpfchen: So unterstützen fitforfun. de und figurtrainer. de Sie beim Muskelaufbau oder einem Bauch-Beine-Po-Programm. - Stressabbau pur: „Business Travel Workout“ auf dem iPad und Wii Fit Plus. - Power auf Dauer: Tipps und Tricks für Läufer, Radfahrer und Schwimmer zum Trainieren mit GPS-Unterstützung und zur Streckensuche mit GPSies. com. - Da geht noch mehr: Trainingsdaten auswerten, Motivation steigern und der große Typen-Test „Welche Sportart passt zu mir?“ u. v. m.