Enciclopedia degli esercizi di muscolazione

Tavole anatomiche, biomeccanica e corretta esecuzione

Auteurs

• Óscar Morán Esquerdo

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• 336 pages
• 12 heures de lecture

• Culture physique
• Gymnastique
• Sport

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Con oltre 400 esercizi di culturismo, tra esercizi base e varianti per i diversi livelli di difficoltà, questo manuale è una risorsa completa e imprescindibile per gli sportivi e gli appassionati. All'interno del manuale, arricchito da illustrazioni anatomiche d'autore: teoria generale dell'allenamento muscolare e principi di biomeccanica; descrizione anatomica dei gruppi muscolari sollecitati e delle tecniche di movimento; corretta esecuzione, consigli e raccomandazioni sugli errori più frequenti; analisi, prevenzione e trattamento delle lesioni più comuni; guida alla corretta respirazione; dizionario dei termini tecnici utilizzati; tavola delle percentuali e ripetizioni adeguate.

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• Année de publication: 2011
• Reliure: (souple)