Breath - Atem

Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken

Auteurs

James Nestor

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Atmen heißt Leben - James Nestor bringt uns die verlorene Kunst des guten Atmens näher. Die Atmung ist die einzige Körperfunktion, die wir wirklich kontrollieren können, bei der jedoch oft Fehler passieren. Richtiges Atmen kann helfen, Gewicht zu verlieren, die Gesundheit zu verbessern und sogar das Leben zu verlängern. Wer gut atmet, ist selbstbewusster und fokussierter. Nestors Leben war einst chaotisch: gesundheitliche Probleme, Stress und eine dritte Lungenentzündung prägten seinen Alltag. Dies änderte sich, als er einen Kurs für Sudarshan-Kriya-Atmung besuchte. Bis zu diesem Zeitpunkt hatte er sich wenig mit diesem lebenswichtigen Akt beschäftigt. Nach der ersten Sitzung fühlte er sich jedoch deutlich besser und schlief besser als je zuvor, indem er sich auf langsame Atemzüge durch die Nase konzentrierte. Nach zehn Jahren akribischer Forschung, Experteninterviews und dem Testen verschiedener Atemtechniken zeigt Nestor, was Atmung in unserem Körper bewirken kann. Er kombiniert Wissen von Schwimmtrainern, indischen Mystikern und russischen Kardiologen, um die vielfältigen Auswirkungen der Atmung zu verdeutlichen. Diese aufschlussreiche Odyssee durch die faszinierende Welt des Atmens ist nicht nur informativ, sondern auch ein Selbstversuch, der das Buch besonders überzeugend macht. „Rund 10.000 Atemzüge braucht es, sein Buch durchzulesen“, sagt Nestor. Die Mühe lohnt sich – nicht nur wegen der erstaunlichen Fakten, sonde