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Zur Verbesserung der Schnelligkeit auf wissenschaftlicher Basis werden Grundlagen, Methoden, Leistungssteuerung und Trainingsprogramme für alle Sportarten sowie für Kinder, Jugendliche und Aktive behandelt. Schnelligkeit ist entscheidend für den Erfolg in Wettkämpfen, sei es bei Sprintern, Fußballern, Tennisspielern oder Fechtern. Prof. Dr. Manfred Grosser und Thomas Renner zeigen, wie man Schnelligkeit gezielt trainiert, indem sie neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Erfahrung verbinden. Die Autoren erläutern die verschiedenen Schnelligkeitsformen und deren genetische, psychische, neuronale, muskuläre und energetische Einflussgrößen. Sie beschreiben die relevanten Trainingsmethoden – von Reaktions- und Sequenzschnelligkeit bis hin zur Schnelligkeitsausdauer – und erklären die Grundbegriffe sowie Prinzipien des Schnelligkeitstrainings. Anhand des 100-m-Laufs verdeutlichen sie die Trainings- und Leistungssteuerung. Periodisierte Trainingsprogramme, speziell für unterschiedliche Sportarten und Altersgruppen, bieten wertvolle Unterstützung für die Trainingsvorbereitung. Dieses Lehrbuch vereint theoretische Grundlagen mit praktischem Bezug und ist eine wertvolle Wissensquelle für Trainer, Sportstudenten und Athleten, die ihre Schnelligkeit verbessern möchten. Schnelligkeit ist der Schlüssel zum Sieg!
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Schnelligkeitstraining, Manfred Grosser
- Langue
- Année de publication
- 2007,
- État du livre
- Bon
- Prix
- 7,49 €
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