A guide to circuit training for sports teachers, trainers and instructors. It discusses how to make a circuit enjoyable, interesting and effective, emphasizing strength, endurance, co-ordination and fun. There are also suggestions for suitable locations, necessary apparatus and the right music.
Mit 13 Zirkelbeispielen. Kennen Sie noch das Zirkeltraining aus der Schule? Vergessen Sie es! In diesem Buch werden variationsreiche Möglichkeiten aufgezeigt, wie man einen Circuit interessant, fröhlich und doch effektiv gestalten kann. Kraft, Ausdauer, Koordination und Spaß stehen hier im Mittelpunkt. Für die optimale Durchführung werden Tipps zu den Belastungsintervallen, zum Aufbau einer Trainingsstunde und zu den Aufgaben und der Verantwortung des Trainers gegeben. Ebenso gibt es Hinweise für geeignete Räumlichkeiten, zur Geräteauswahl und natürlich zur Musik. „Zirkeltraining Basics“ git allen Sportlehrern, Trainern und Übungsleitern viele neue Anregungen für Ihren Unterricht mit den unterschiedlichen Zielgruppen. Zahlreiche Übungen und Stundenbeispiele runden dieses Buch ab. Zirkeltraining für alle - aus der Praxis für die Praxis.
Komplettes Übungsprogramm mit diversen Fitnessgeräten für Schultern, Rücken und Arme für Anfänger und Fortgeschrittene.
Bauch - Beine - Po ist bei Kursteilnehmern und Trainern nach wie vor ein beliebtes Thema. Mit diesem Buch werden zahlreiche Möglichkeiten aufgezeigt, wie man mit abwechslungsreichen Übungen ein effektives Training gestalten kann. Das Buch richtet sich an alle, die auf einen Blick neue Übungen oder interessante Ideen suchen und schnell fündig werden wollen. Die übersichtliche Gestaltung bietet eine rasche Orientierung, insbesondere auf Grund der zahlreichen Fotos. Für die optimale Durchführung des Bauch-Beine-Po-Trainings werden Hinweise zur Intensitätsgestaltung und Fehlerkorrektur gegeben. Viele Variationen für die einzelnen Übungen erlauben es, leichte und schwerere Alternativen auszuprobieren. Die am Ende des Buches beschriebenen Beispiele für Unterrichtseinheiten bieten Übungsleitern und Trainern eine optimale Ergänzung zum Aufbau des Stundenablaufs.
Fitness ist nicht nur für „junge Hüpfer“! Dieses Buch zeigt zahlreiche Möglichkeiten, wie man mit den sogenannten Älteren, die eigentlich gar nicht alt sind, effektiven Unterricht gestalten kann. Es werden wichtige Trainingsgrundlagen zu Ausdauer-, Balance- und Krafttraining erklärt und mit praktischen Beispielen illustriert. Ergänzende Hinweise zum Schnelligkeitstraining sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit runden das Basiswissen ab. Viele praxisbewährte Übungen und Choreografien verdeutlichen, wie vielfältig und fröhlich „Fit ab 50-Stunden“ sein können. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Unterrichten mit Musik, was den Unterricht lebendiger macht. Dieses praxisorientierte Buch bietet Trainern und Übungsleitern frischen Schwung und zahlreiche Ideen für ihre Kurse. Tipps für Fit ab 50 sind wissenschaftlich fundiert und mit Spaß serviert.
Kennen Sie noch das Zirkeltraining aus der Schule? Vergessen Sie es! Mit diesem Buch werden variationsreiche Möglichkeiten aufgezeigt, wie man einen Circuit interessant, fröhlich und doch effektiv gestalten kann. Kraft, Ausdauer, Koordination und Spaß stehen hier im Vordergrund. Für die optimale Durchführung werden Tipps zu den Belastungsintervallen, dem Aufbau einer Trainingsstunde und den Aufgaben und Verantwortungen des Trainers gegeben. Ebenso gibt es Hinweise für geeignete Räumlichkeiten und notwendige Geräte und natürlich zur Musik. Tipps für Zirkeltraining gibt allen SportlehrerInnen, TrainerInnen und ÜbungsleiterInnen viele neue Anregungen für ihren Unterricht mit den verschiedensten Zielgruppen.
