Sepp Porta Livres

Dauernde Anspannungen mit zu wenigen Pausen führen nicht nur zum psychisch bedingten Aufgeben und Sichfallenlassen. Es sind auch durchaus greifbare Energiedefizite zu verzeichnen, die Körper und Zentralnervensystem systematisch schwächen und über diesen Weg Urteilsfähigkeit und Vorausplanung einschränken. Dieses Buch soll anhand von meist neuen Untersuchungen die jüngste These erklären, dass beherrschbarer Stress eigentlich nichts anderes ist als die erfolgreiche Vorbereitung des Organismus auf die nächste Belastung und somit per se nichts Negatives ist. Stress ist vielmehr wichtig und gehört zum Leben, allerdings kann ständiger Stress und die damit verbundene Reizüberlastung zu Burnout führen. Das postivie Nutzen von Stress führt aus dieser Falle wieder heraus.

El problema no es el estrés, sino nuestra incapacidad para administrarlo adecuadamente. Comprender lo que nos indican las hormonas del estrés es fundamental para lograr una mejor calidad de vida. Esta obra presenta un sistema sencillo y exitoso, fruto de la amplia experiencia del Dr. Porta, para dominar el estrés de manera efectiva. Nuestro organismo siempre opera en un estado de estrés mínimo, que puede aumentar en ciertas situaciones, generando efectos tanto positivos como negativos, dependiendo de la capacidad de respuesta del individuo. Además del estrés que nos afecta negativamente, existe otro que puede ser beneficioso; por ejemplo, un atleta que logra un récord ha estado bajo gran estrés, pero el triunfo actúa como un estímulo compensatorio. La clave radica en cómo gestionamos el estrés. Según la ONU, se considera "la epidemia del siglo", pero dominarlo no es tan complicado; solo es necesario atender a lo que las hormonas del estrés nos indican. En este libro, el Dr. Porta explica cómo lograrlo, apoyándose en los hallazgos más recientes del Instituto de Investigación Aplicada del Estrés de Estiria, Austria, y ofrece numerosos consejos prácticos a lo largo de la lectura.

Dauernde Anspannungen führen nicht nur zum psychisch bedingten Aufgeben. Es sind auch durchaus greifbare Energiedefizite zu verzeichnen, die Körper und Zentralnervensystem systematisch schwächen und über diesen Weg Urteilsfähigkeit und Vorausplanung einschränken. Dieses Buch erklärt anhand neuer Forschungsergebnisse, warum beherrschbarer Stress nichts anderes ist als die erfolgreiche Vorbereitung des Organismus auf die nächste Belastung und somit per se nicht negativ sein muss. Stress ist vielmehr wichtig und gehört zum Leben, allerdings kann ständiger Stress und die damit verbundene Reizüberlastung zu Burnout führen. Ein wichtiges Instrument zur Gegensteuerung sind richtig und klug eingesetzte Pausen. Was so einfach klingt, ist in unserer modernen Welt aber alles andere als selbstverständlich, und wir müssen oft genug wieder lernen, auf bestimmte Signale zu hören. Wie dies gelingt, zeigt dieser Ratgeber.

Grundelement des Lebens: Magnesium ist ein wesentlicher Baustein des Lebens und die Zufuhr somit überlebensnotwendig. Viele Beschwerden gehen auch auf einen Magnesiummangel zurück bzw. können durch Magnesiumgabe positiv beeinflusst werden, wie z. B. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Diabetes. Wichtig ist die richtige Dosierung und somit die Seriosität eines angebotenen Produkts.

Mit der Zulassung von Stevia als Süßungsmittel ist die Diskussion um mögliche unerwünschte Wirkungen von Süßstoffen neuerlich ins Rollen gekommen. Die Argumente sind freilich oft die alten. Ein wissenschaftlicher Kongress zum Thema findet im Juni 2012 in Wiener Neustadt statt; die Ergebnisse gibt dieses Buch komprimiert und leicht verständlich wieder. Ein wichtiges Buch für alle, die sich gesund und verantwortungsbewusst ernähren möchten.

Dieses Buch bietet einen auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhenden Überblick zu den gesundheitlich wertvollen Inhaltsstoffen des Holunders, der zu den erstaunlichsten Obstsorten Mitteleuropas zählt. Basierend auf überlieferten Kenntnissen hat die Forschung inzwischen zahlreiche weitere Einsatzmöglichkeiten des schwarzen Holunders entdeckt, wie beispielsweise bei Blasenentzündungen, Stressbelastung, zur Libidostärkung oder begleitend bei Krebserkrankungen. Darüber hinaus gibt das Buch Tipps für den erfolgreichen Holunderanbau im eigenen Garten sowie zur vielfältigen Nutzung der Früchte.

Univ.-Prof. Dr. Sepp Porta ist Leiter des mobilen Institutes für Angewandte Stressforschung in Judendorf-Straßengel und befasst sich vorwiegend mit Problemen der Stressdiagnose, für die erein neues Verfahren entwickelt hat. Mag. Michael Hlatky ist Autor mehrerer Sachbücher über Bier, Bierbrauen und diverse gesundheitliche Themen.

Die Kraft der Pause Eigentlich sollte sie selbstverständlicher Teil unseres täglichen Lebens sein, und ohne Pause kann letztlich auch niemand dauerhaft gesund bleiben. Dennoch wird die Pause heute nicht selten verdrängt und bleibt im stetigen Arbeitskampf immer öfter auf der Strecke. Selbst zum Essen nehmen wir uns immer weniger Zeit. Somit hat es langer chronischer Stress immer leichter, uns zuzusetzen - mit dem Ergebnis eines Burn-outs. Folgerichtig müssen Burn-out-Therapie und Burn-out-Prävention als Resultat einer neuen Lebensorganisation geprägt sein. Dieses Buch zeigt nicht nur den (auch medizinischen) Wert gezielter Pausen auf, es bietet auch Hilfe, wie und wo Pausen gemacht werden können und sollten. Zahlreiche Beispiele verdeutlichen, wie Pausen im Grunde zum Leben gehören und nicht selten automatisch gesetzt werden.

§Ein völlig neuer Zugang zur Stressbewältigung. Ein Buch für Menschen, die unkomlizierte, wirksame, wissenschaftlich haltbare Lösungen suchen für das Dauerproblem Stress. Das Motto: Gebt den Stresshormonen, was sie brauchen! Zum Beispiel: Magnesium, Bewegung, Erfolgserlebnisse. Das Buch klärt auf und zeigt gangbare Wege, wie man Stress optimal begegnet oder ihn am besten gleich meidet.