LES SOINS POUR AFFINER SA SILHOUETTE • Tout pour combattre la cellulite • Les bienfaits des crèmes et des huiles • Les méthodes minceur en institut • La beauté du corps au quotidien DES EXERCICES POUR REMODELER SON CORPS • Un programme d'entraînement personnalisé • Un ventre plat • Des jambes toniques • Des fesses fermes LE PROGRAMME DIÉTÉTIQUE • Des astuces pour manger équilibré • Perdre 3 kilos en 10 jours • Des recettes minceur pour chaque repas • Boire pour éliminer
L'époque des entraînement intensifs est révolue. Le jogging est dépassé. Doux, mais efficace, telle est la nouvelle devise ! La marche rapide est accessible à tous : enrobés, minces, sportifs ou paresseux. La marche rapide ménage les articulations et les ligaments, fait fondre les kilos et donne du plaisir, tout simplement ! Important : bonne technique, vitesse idéale, pouls optimal. A chacun son programme initiation, minceur, anti-stress, forme.
Nouveaux exercices pour le ventre, les jambes et les fesses : des résultats rapides. Un ventre plat, des jambes élégamment musclées, des fesses galbées : les meilleurs exercices pour modeler son corps. Une silhouette de rêve : 10 minutes d'exercices par jour pour des résultats étonnants. Des astuces : la marche sportive, le fitness à l'élastique, le sport en salle efficace. Et aussi : des conseils pour une bonne alimentation et une peau saine.
Nous savons toutes que la coiffure est un élément important de notre bien-être : quand nous sentons nos cheveux sains, mis en valeur par une coupe parfaitement en harmonie avec notre forme de visage, notre style et notre humeur du moment, les choses nous semblent aller mieux... Mais il n'est pas toujours évident de choisir entre le court et le long, le blond et le brun, le raide et le bouclé. Car " changer de tête " nous paraît parfois relever de l'aventure et du pari. Sans parler de la difficulté qu'il peut y avoir à reproduire un modèle qui nous a séduite chez le coiffeur et que nous sommes bien incapables de restituer après le premier shampooing... Coiffures pour toutes est en cela un allié précieux : en plus de 350 idées originales aussi séduisantes que faciles à réaliser, il nous permet de trouver précisément la coiffure qu'il nous faut pour tous les moments de la vie : au quotidien, dans les grandes occasions, l'espace d'une soirée... Plus encore, Coiffures pour toutes nous livre mille et un conseils concernant l'entretien de la chevelure, les soins à lui prodiguer, la meilleure façon de prolonger une permanente ou d'éclairer une teinture... Une véritable assurance beauté au fil des jours.
This sure-fire three-point program includes tips on diet, bodybuilding with weights, power foods, and more. Full color.
Weniger ist mehr beim Sport. Die Zeit der harten Tour ist vorbei. Sanfte Fitness liegt voll im Trend. Allen voran ein langsames Lauftraining, weil nichts besser ist für die Figur und schonend für Gelenke und Gewebe zu optimaler Ausdauer führt. In "Power-Walking" finden Sie zwei Varianten: Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die etwas für Gesundheit, Wohlbefinden und Figur tun wollen, eine Einführung in das klassische Walking, ein schnelles Gehtraining. Und für diejenigen, die lieber etwas mehr Tempo unter den Sohlen haben, gibt es die Power-Variante, auch Soft-Jogging genannt, bei der schnellere Laufphasen mit strammen Gehphasen abwechseln.
Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro „Problemzone“ 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen kann. Mit einem übersichtlichen Fünf-Minuten-Kurzprogramm für Eilige, den Basics zu Muskeldehnung und Power-Walking, Pflegetips für eine glatte Haut und Wissenswertem rund um Fitness-Food. Diese überarbeitete Neuausgabe hat ein neues Layout
