Körper- und Atemübungen des Hatha-Yoga basiert auf jahrtausendealtem Wissen um die Physiologie des Menschen. Die überlieferten Techniken der Yogis sind gerade heute unermesslich wertvoll, denn sie bewirken eine gezielte und verblüffend effektive Verbesserung der Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit. Yoga schärft auch die allgemeine Wahrnehmung, regeneriert Energien und beugt Haltungsschäden vor. Dieser Band ermöglicht durch klare Beschreibung und viele Fotos ein systematisches Selbststudium oder, noch besser, die Vor- und Nachbereitung eines Yoga-Kurses.
