Bernd Reinhardt Livres

Une véritable démarche d'éducation appuyée par des exemples et de nombreuses illustrations. L'auteur propose des exercices à réaliser tant au travail que dans les loisirs

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nr. 1. In diesem Ratgeber zeigt Arzt und Top-Autor Bernd Reinhardt, wie man Risikofaktoren für den Rücken erkennt und Schmerzauslöser vermeidet. Er entwickelt auf der Basis aktueller Studien einen neuen ganzheitlichen Ansatz und gibt Anleitungen, wie man seine Gesundheit selbst in die Hand nehmen kann. Ein Buch für alle, die bis ins hohe Alter fit bleiben wollen.

En la sociedad actual, los trastornos del aparato locomotor, especialmente el dolor de espalda, son una de las principales razones para consultar a un especialista. Este aparato está diseñado para el movimiento, y la falta de ejercicio, común hoy en día, lo perjudica. Muchos problemas podrían evitarse con un mejor conocimiento de su estructura y funcionalidad, lo que permitiría prevenir posturas y situaciones que causan molestias, simplemente al cambiar la forma de levantarse, girarse, doblarse, sentarse y trabajar. El libro aborda de manera exhaustiva las causas de las afecciones del aparato locomotor y presenta su estructura de forma funcional, además de corregir las posturas incorrectas que adoptamos. Con numerosos ejemplos y fotografías, el texto es pedagógico y accesible para el público general. Especialistas, médicos y cinesiterapeutas pueden utilizarlo para educar a sus pacientes sobre el cuidado de la espalda y la prevención del dolor. También incluye ejercicios y recomendaciones personales, y trata temas como la estructura de la columna vertebral, la estabilidad corporal, el trabajo, el tiempo libre, el deporte y la osteoporosis.

"Die grosse Rückenschule" ist ein Buch für alle, die etwas für die Gesundheit Ihres Rückens tun wollen. In diesem Buch finden Sie die wichtigsten Gebote für ein rückenfreundliches Verhalten im Alltag und Beruf. Sie erfahren, woher Ihre Nacken-, Rücken- und Kreuzschmerzen kommen und wie Sie die Schmerzen vermeiden und behandeln können. Schwerpunktmässig ist dieses Buch auf die Ergonomie am Arbeitsplatz, im Büro, am Computer und im Auto ausgerichtet. Sie bekommen wichtige Hinweise, wie Sie Ihre Umgebung rückenfreundlich gestalten können: das richtige Bett, der richtige Arbeitsstuhl, richtiges Heben, Tragen, Bücken. Auch der Arbeitsplatz Schulbank wird kritisch beleuchtet. Mit den zahlreich angebotenen Übungen können Sie Verspannungen bekämpfen, Stress abbauen, Ihren Rücken mit gesundheitsfördernden Dehn- und Anspannungsübungen pflegen.