Klaus Bös Livres

Sport idéal pour retrouver l'équilibre et le garder, la marche améliore l'endurance, stimule la combustion des graisses et booste le moral. C'est le moyen parfait de faire de l'exercice tout en évacuant son stress ! Découvrez tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer : les bonnes techniques expliquées en détail, des conseils pour l'achat des chaussures, le calcul et le respect d'un pouls optimal, les étirements les meilleurs, les problèmes les plus courants et leurs solutions... Initiez-vous à des pratiques très variées : la marche nordique, le power walking et la course de fond soft vous sont présentées avec à chaque fois des conseils à propos de la technique et de l'équipement, ainsi que plusieurs programmes d'entraînement. Des programmes combinés très efficaces vous sont conseillés pour perdre du poids et sculpter votre silhouette en marchant et grâce à des exercices physiques ciblés ; vous apprendrez également à vous détendre et à retrouver des forces avec la marche bien-être.

Walking benefits the heart, reduces stress and weight. Try these proven methods for developing a routine you will stick with no matter how busy you get, what the weather is like or how old you feel.

In this volume walking is introduced as an especially health-promoting kind of sport, which anyone can indulge in. It describes the basics of walking technique, considers the necessary clothing, the appropriate medical background, and also gives advice on diet.

Walking, die Sportart der 90er Jahre, erfüllt wie keine andere die Forderungen nach einer Gesundheitsstrategie mit Sport angesichts eines modernen, verhaltensbedingten Krankheitspanoramas unserer Zeit. So präsentiert sich Walking als besonders gesundheitsförderliche und von jedermann/frau zu betreibende Sportart, wie zugeschnitten auf die Anforderungen des modernen und technischen Alltags der zivilisierten, von Bewegungsarmut gekennzeichneten Welt. Das Buch strebt zweierlei Ziele an. Zum einen möchte es dem ambitionierten Freizeitsportler, als auch dem eingefleischten Sportmuffel eine Anleitung zum optimalen und spaßbetonten Gesundheitstraining mit Walking an die Hand geben. Zum anderen werden aber auch dem Übungsleiter, Lauftreffleiter oder Sporttherapeuten fundierte Hinweise für die Gestaltung eines optimalen, dem Einzelnen angepassten Walkingtrainings nach den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen gegeben. Nachstehend einige behandelte Aspekte: Sport, WALKING und Gesundheit; Basiswissen WALKING; Das WALKING Training; Der WALKING-Treff; Trainingsmittel für das WALKING-Training; Exkurs: Sport, Gesundheit und Krankheit - wissenschaftliche Erklärungsansätze und empirische Befunde zum Forschungsbereich Sport und Gesundheit.

Entreno agradable de la resistencia sin estrés: el camino suave hacia el fitness y el bienestar

Quantitative Forschungsmethoden sind das A und O für sportwissenschaftliche Studien und Projekte. Doch wie gestaltet man den Forschungsprozess erfolgreich? Dieses praxisnahe Lehrbuch begleitet dich Schritt für Schritt: Von der Formulierung präziser Hypothesen über die saubere Planung und Durchführung deiner Studie bis hin zur fundierten Auswertung und Interpretation deiner Daten. Anhand konkreter Beispiele aus verschiedenen Disziplinen der Sportwissenschaft lernst du, quantitative Methoden gewinnbringend einzusetzen und deine Ergebnisse überzeugend zu präsentieren. Das Lehrbuch wird durch zahlreiche digitale Zusatzmaterialien abgerundet, z. B. Übungsaufgaben für die einzelnen Kapitel und Datensätze zum Nachvollziehen der im Buch dargestellten Ergebnisse statistischer Analysen. Zudem können über 20 Videotutorials mithilfe der SN More Media App aufgerufen werden, die anschaulich die Nutzung der Statistiksoftware jamovi erklären. Die Autorinnen und Autoren blicken alle auf langjährige Lehrerfahrung im Bereich der quantitativen Forschungsmethoden zurück und greifen innerhalb des Buchs immer wieder typische Rückfragen von Sportstudierenden auf. Neben Studierenden finden daher auch Dozierende hilfreiche Anregungen zur erfolgreichen Vermittlung von Modulinhalten. Inhaltsverzeichnis Empirische Sozialforschung in der Sportwissenschaft.- Problemstellung: vom Forschungsthema zur Forschungshypothese.- Die Untersuchung planen und durchführen.- Ergebnisse: die Daten analysieren.- Diskussion: die Ergebnisse interpretieren und kritisch reflektieren.- Präsentation - die Forschungsarbeit schreiben und gestalten.

Machen Sie sich auf den Weg zu einer ganzheitlichen Gesundheitsförderung in Ihrer Kita! Neben einer ausgewogenen Ernährung gehören dazu Bewegungsangebote und Entspannungsmöglichkeiten. Die Autorinnen und Autoren geben praxiserprobte Hilfen und Tipps für den Alltag. Für die Eltern stehen Hinweise für die Konzeptionsentwicklung und die Zusammenarbeit bereit. Eine Fundgrube für gesundheitsbewusste Fachkräfte!