Helmut Reichardt Ordre des livres

" Vaincre le mal de dos " vous explique comment vous pouvez ménager votre dos et prévenir les tensions d'une manière ciblée, grâce à une bonne perception de votre corps et à de simples changements de comportement. Les programmes d'exercices proposés pour étirer, affermir et détendre les muscles du dos s'intègrent facilement à votre journée. Vous pouvez les exécuter partout en vous aidant d'accessoires simples. Vous trouverez dans cet ouvrage des exercices à effectuer en position assise, debout et couchée, ainsi que des conseils pratiques pour gérer les situations du quotidien - par exemple pour se lever le matin, ou encore se baisser et se relever correctement lorsque l'on ramasse un objet.

Dans peu de domaines du sport les conceptions changent aussi rapidement qu'en gymnastique. De nouvelles idées surgissent constamment et bien peu d'entre elles subsistent. Dans le présent ouvrage, le propos de l'auteur n'est pas de faire naître un nouveau courant, mais de montrer qu'un vieux principe, qui a fait ses preuves et qui est issu de la kinésithérapie, peut être transposé à la gymnastique en général. La démarche est essentiellement fonctionnelle, adaptée aux possibilités de notre appareil moteur. Cet ouvrage, tout en couleurs, vous propose un programme d'exercices d'entraînement pour la mobilité, l'énergie et le bien-être.

Spécialement conçu pour remédier au mal de dos, cet ouvrage présente des séries d'exercices pour la prévention des douleurs dues à un manque de mouvement, à une immobilisation trop importante ou à des charges quotidiennes.