Esther Narbeshuber Livres

„Personal Mindfulness“ ist ein wegweisendes Selbstcoaching-Buch für alle, die Achtsamkeit trainieren möchten. In der deutschsprachigen Welt sind 15 Millionen Menschen überzeugt von der Bedeutung einer persönlichen Achtsamkeits-Praxis, scheitern jedoch oft an der Umsetzung. Hier setzt das Buch an und führt die Leser Schritt für Schritt zur Entwicklung eines individuellen Trainingsplans, der Stärken, Vorlieben und Lebensumstände berücksichtigt. Mit einem klaren System und zahlreichen einsteigerfreundlichen Übungen, die sich in Trainings bewährt haben, wird erkundet: Was ist mein Anliegen? Welche Achtsamkeits-Techniken passen dazu? Wie baue ich ein Unterstützungsnetzwerk auf? Und wie bleibe ich motiviert? Das erste individualisierbare Selbstcoaching-Training bietet konkrete Tipps, Remindern, neueste Forschungsergebnisse, praktische Übungen und anschauliche Illustrationen. Zudem enthält es einen exklusiven, heraustrennbaren Trainingsplan für die Umsetzung im (Berufs-)Alltag. Das Salzburger Achtsamkeits-Modell (SAM-Modell) von Esther und Johannes Narbeshuber wird mittlerweile europaweit in Unternehmen und Hochschulen eingesetzt, unterstützt durch intensive Kooperationen zur Forschung und Evaluation, um die wissenschaftliche Fundierung und Praxistauglichkeit des Ansatzes kontinuierlich zu verbessern.

Wer wünscht sich nicht, in seinem Job fokussierter und entspannter zu sein? Mit den Achtsamkeits-Tools des Mindful Leadership Instituts gelingt es, den Umgang mit sich selbst und dem Team zu verbessern. Um dem heutigen Stress und der zunehmenden Beschleunigung gewachsen zu sein, sind Achtsamkeitspraxis und Meditation unerlässlich. Die erfahrenen Trainer Esther und Johannes Narbeshuber bieten praktische Tipps zu „Mindful Communication“, „Mindful Meetings“ und „Mindful Decision Taking“ – sowohl individuell als auch im Team. Dieser Ansatz basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaft und zeigt, wie neuronale Muster verändert werden können. So lernt man, sich selbst und andere effizient und empathisch zu führen. Selbstführung und soziale Kompetenz sind entscheidend in der modernen Arbeitswelt. Meditation und Achtsamkeit sind wesentliche Bestandteile eines erfolgreichen Change Managements in der Personalführung vieler Unternehmen. Vorworte stammen von der Neurowissenschaftlerin Britta Hölzel (TUM/Harvard) und Peter Bostelmann, Direktor bei SAP, der für die Global Mindfulness Practice verantwortlich ist. Das Buch enthält über 70 farbige Illustrationen, anschauliche Praxisbeispiele und zahlreiche Übungsanleitungen.