Kerstin Linnartz Livres

Yoga zum Anfassen, Mitmachen, Schwelgen und Lesen: Kerstin Linnartz nimmt Sie in diesem prächtigen Bildband mit auf eine Reise zu Ruhe und Gelassenheit, mehr Kraft und Stärke, zu Energie und Loslassen. Ganz ohne Räucherstäbchen-Muff und ornamentalem Kitsch erzählt die Wahlberlinerin lebensnah ihre persönliche Yogageschichte. Mit dabei und super praktisch: Mini-Übungen, die jeder unkompliziert in den Alltag integrieren kann. Bewusst atmen, sitzen, üben, sein. Weiter geht es mit den besten Yoga-Flows für Gesundheit, Ruhe, Energie und Power, Schönheit und Spiritualität. Tiefer hineintauchen in die eigene Yogapraxis, in die spannende Geschichte des Yoga an sich. Wer mehr will, blättert auf die Seiten, die die wichtigsten Yoga-Schulen und –Meister vorstellen. Inspiration pur!

Der moderne Lebensstil kann uns an Grenzen bringen. Chronischer Stress und sogar Burnout können die Folgen sein. Bereits 60 % aller Fehltage resultieren aus ständiger Überlastung – eine Volkskrankheit. Yoga kann hier wirksam helfen und die persönliche Wahrnehmung völlig ändern. Dem gestressten Menschen bietet es nicht nur körperlichen Ausgleich, sondern auch Entspannung für Geist und Seele. Es macht uns leistungsfähiger und hilft, im Alltag relaxed zu bleiben. „Business-Yoga“ ist weit mehr als nur Übungsbuch: Es kombiniert die Weisheit der altindischen Lehre mit neuesten Erkenntnissen moderner Wissenschaft in Sachen Stressforschung. „Business-Yoga“ enthält detaillierte Anleitungen zu einfachen Übungen gegen übliche Bürobeschwerden, Techniken für Stressabbau, Leistungssteigerung und vieles mehr. Dazu Tipps, die auch bei vollem Kalender leicht in den Alltag zu integrieren sind, und eine geniale 21-Tage-Formel, mit der sich schlechte Gewohnheiten in bessere umwandeln lassen. Erfolgs-Yoga-Autorin und TV-Moderatorin Kerstin Linnartz fasst all dies in ihrem typischen, leicht verständlichen und unterhaltsamen Stil zusammen und schöpft dabei aus Erfahrung: Selber seit 18 Jahren praktizierende Yogini, unterrichtet sie erfolgreich weltweite Yogareisen und Business Trainings und gibt das Wissen weiter, das ihr vor Jahren aus dem Burnout geholfen hat.

Das etwas andere Yoga-Buch: ganzheitlich, lifestylig, mit ausgeprägtem Indien-Flair. Kerstin Linnartz ist in zwei Welten zu Hause: Als Schauspielerin und Moderatorin bewegt sie sich sicher auf dem roten Teppich. Als Yogini verbrachte sie insgesamt mehrere Jahre in Indien und absolvierte intensive Trainings bei indischen Yoga-Lehrern. Das Buch spiegelt diese beiden Welten wider, ist aber dennoch ein reines Übungsbuch. Es bildet alle wichtigen Yoga-Bereiche ab: Asanas (Körperübungen für Einsteiger und Forgeschrittene), Pranayama (Atemübungen, ebenfalls für zwei Level), Meditation/Entspannung, Ernährung. Das Besondere: Das Fotoshooting fand in Indien vor historischen Stätten statt. Auch die DVD, die vor allem Yoga-Flows zeigt, ist outdoor in Indien produziert. So entstand ein einzigartiger Flair, der das Buch bunt und spannend macht.