Nicolai Worm Livres

Keine neue Diät, sondern eine Ernährungsrevolution! Abnehmen mit LOGI ist abwechslungsreich, macht Spaß und schmeckt. Dr. Nicolai Worms LOGI-Methode ist ein ganzheitliches System, das nicht auf Radikaldiäten setzt. LOGI bietet einen Weg aus dem Ernährungsdilemma der Kohlenhydratfalle. Entgegen der gängigen Empfehlung, fettarm und kohlenhydratreich zu essen, zeigen Ernährungswissenschaftler, dass Kohlenhydrate Zivilisationskrankheiten begünstigen und das Hungergefühl steigern. Die LOGI-Ernährung unterstützt den Stoffwechsel und senkt nachweislich Blutzuckerspiegel und Insulinausschüttung. Diese Methode ist nicht nur ein gesunder Weg zum Abnehmen, sondern auch eine wirksame Prävention gegen Syndrom X und Diabetes. Das Buch bietet umfassende Informationen zur LOGI-Methode, von wissenschaftlichen Hintergründen bis zur praktischen Anwendung im Alltag. Hunderte von Tipps, Rezepten und Empfehlungen verdeutlichen, warum LOGI keine Diät, sondern eine echte Revolution ist. Die LOGI-Pyramide visualisiert die Inhalte der Methode und stellt kohlenhydratfreies bzw. -armes Gemüse und Obst in den Mittelpunkt. Eiweißlieferanten wie Fisch, Geflügel, Fleisch, Eier und Milchprodukte sowie Nüsse und Hülsenfrüchte spielen ebenfalls eine große Rolle. Getreideprodukte und Zucker sollten hingegen nur in Maßen konsumiert werden. Das Buch erklärt, warum und wie man diese Prinzipien umsetzt.

Die heimliche Volkskrankheit Fettleber hat tödliche Folgen und wird oft verharmlost. Diese Diagnose führt unter anderem zu Diabetes und Herzinfarkt. Lange Zeit wurde die Fettleber als Risikofaktor ignoriert, doch heute erkennt die Medizin sie als wesentliche Ursache für zahlreiche Erkrankungen, darunter Diabetes, Herz- und Hirninfarkte, Alzheimer und verschiedene Krebsarten. Die Fettleber betrifft alarmierende 40 Prozent der übergewichtigen Kinder, 70 Prozent der übergewichtigen Erwachsenen und 90 Prozent der Typ-2-Diabetiker, sowie 15 Prozent der schlanken Bevölkerung. Es ist höchste Zeit, über diese Problematik aufzuklären und Maßnahmen zur Entfettung zu ergreifen. Dr. Nicolai Worm präsentiert neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zur Neubewertung von Übergewicht in einem präzisen, aber verständlichen Stil. Er beleuchtet die Ursachen und Folgen des Fettleberphänomens und erklärt, dass die Gans zur Produktion der schmackhaften Fettleber mit Kohlenhydraten und nicht mit Fett gefüttert wird. Zudem bietet Worm konkrete Ansätze für eine erfolgreiche Ernährungstherapie, einschließlich eines speziell entwickelten Leberfastens. Die Thematik ist aufrüttelnd und kontrovers, und es besteht ein dringender Bedarf an einer Neubewertung von Übergewicht und wirksamen Ernährungstherapien für die Fettleber und ihre Folgeerkrankungen.

Die meisten ahnen davon nichts, denn eine Fettleber entwickeln längst nicht nur Menschen, die auch sonst zu viel Speck mit sich herumtragen. Doch die Verfettung der Leber ist keineswegs so harmlos, wie sie selbst von Ärzten immer noch betrachtet wird. Nicht nur das Organ selbst ist in Gefahr, weil die Verfettung Entzündungen, Zirrhosen und Tumoren begünstigt, auch das Risiko für Diabetes, Herzinfarkte, Schlaganfälle und Nierenerkrankungen ist dramatisch erhöht. Die neuen Erkenntnisse zeigen: Das Krankheitsrisiko hängt nicht davon ab, wie viel Gewicht jemand auf die Waage bringt, sondern nur davon, wie verfettet die Leber und andere Organe sind! Die gute Nachricht: Diese gefährliche Entwicklung lässt sich schnell und vergleichsweise einfach rückgängig machen. Tatsächlich genügt bereits ein zweiwöchiges spezielles Leber-Fasten-Programm, um die Leber und den Stoffwechsel deutlich zu entlasten.

Schlank und gesund durch weniger Kohlenhydrate Wenn Sie nach der erfolgreichen LOGI-Methode leben wollen, zeigt der LOGI-Guide mit mehr als 40 Tabellen für weit mehr als 500 Lebensmittel die wichtigsten Vorgaben auf. Natürlich liegt der Schwerpunkt auf dem Hungermacher Kohlenhydrate, dem glykämischen Index und der glykämischen Last. Ebenso wurden Hinweise zur Zufuhr von Zucker, Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe eingebracht. Und obwohl Sie bei der revolutionären LOGI-Methode keine Kalorien zählen müssen, um Fettdepots zu reduzieren und Stoffwechselstörungen zu beheben, finden Sie in dieser Neuauflage zur Orientierung neuerdings sogar die Werte für die jeweilige Energiedichte. Natürlich alles pro 100 Gramm und pro Portion. Erkennen Sie auf einen Blick, worauf es in Ihrem Speiseplan ankommt und leben Sie gesund und schlank mit der LOGI-Methode! Überarbeitete Neuauflage - Jetzt noch mehr Lebensmittel - Viele aktualisierte Werte - Ab sofort mit Kalorienangaben

Das spannende Kultbuch Syndrom X oder Ein Mammut auf den Teller! präsentiert die neuesten Erkenntnisse des Ernährungsspezialisten Nicolai Worm, Bestsellerautor und Erfinder der LOGI-Methode. Er erläutert, wie eine gesunde Lebensweise, die unserer genetischen Herkunft entspricht, im 21. Jahrhundert aussehen kann. Die menschlichen Gene sind schlecht auf die moderne Ernährung in den Industrieländern eingestellt, da viele genetische Programme noch aus der Steinzeit stammen. Dies führt zu einem Anstieg ernährungsabhängiger Störungen und macht das metabolische Syndrom, auch Syndrom X genannt, zu einer globalen Epidemie. Der Autor erklärt, wie die Menschheit in eine ungesunde Ernährungsweise geraten ist und warum die weit verbreitete Empfehlung einer getreide- und stärkereichen Ernährung unter den heutigen Bedingungen problematisch ist. In diesem Buch erfahren Sie, dass Syndrom X der größte Killer unserer Zeit ist, warum unser Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht gerät und Diabetes zunimmt, sowie die besorgniserregende Zunahme von Herzinfarkten bei jüngeren Menschen. Zudem wird die Frage aufgeworfen, warum der hohe Konsum von Kohlenhydraten in der heutigen Zeit gefährlich ist und dass Vegetarismus keine natürliche Ernährungsform darstellt. Schließlich zeigt Worm auf, welche Ernährungsweise genetisch verankert ist und wie wir unsere Ernährung artgerecht gestalten können. Mehr Informationen finden Sie unter: www.low-carb-fans.de.

In questo libro Nicolai Worm - medico, nutrizionista ed esperto di alimentazione - e Doris Muliar - creatrice di gustose ricette - non propongono una nuova dieta, ma piuttosto un concetto per raggiungere e mantenere il peso forma non è necessario ridurre drasticamente i grassi, perché la vera causa dei chili di troppo è l'assunzione eccessiva di carboidrati "cattivi". Un regime basato sulla nuova piramide alimentare LOGI (Low Glycemic Index), che privilegia i carboidrati "buoni" presenti nella frutta e nella verdura, gli oli vegetali di qualità e i cibi proteici, consente di raggiungere il peso desiderato senza sottoporsi a diete radicali.

Fettleber auf dem Vormarsch! Eine Fettleber bekommt man nur durch zu viel Alkohol? Weit gefehlt! Überernährung, zu viele Kohlenhydraten und zu wenig Bewegung sind die Ursache. Fatal - denn Typ-2-Diabetes, Nieren- und Knochenerkrankungen oder eine Leberzirrhose können die Folge sein. Die gute Nachricht: Sie können das Problem alleine über Ihre Ernährung wieder in den Griff bekommen - mit dem ersten wissenschaftlich fundierten Konzept zum Abbau einer Fettleber, entwickelt vom renommierten Ernährungswissenschaftler Dr. Nicolai Worm. - Durchputzen: Das effektive Original-Ernährungsprogramm gegen Fettleber - mit 100 Rezepten für abwechslungsreichen Genuss. - Unterstützen: Das Leberfasten-Programm optimal umsetzen mit praktischen Tipps und zusätzlichen hilfreichen Anleitungen. - Gesund bleiben: Die Erfolge nachhaltig sichern und Ihre Leber dauerhaft "schlank" halten!

Die neue LOGI-Diät liefert eine unschlagbare Abnehmformel, die die beiden erfolgreichen Diätansätze Low-Carb und Formula-Mahlzeiten flexibel verbindet. Auf diese Weise lässt sich überschüssiges Gewicht im Handumdrehen loswerden und so langfristig die Gesundheit verbessern. Dieses Kochbuch ist der optimale Begleiter von der Start- über die Reduktionsphase hin zum Wunschgewicht: Über 80 mediterrane Gerichte aus überwiegend naturbelassenen Zutaten plus proteinreiche Shakes sorgen für eine lange Sättigung bei geringer Energiedichte. Egal, ob vegetarische Hauptspeisen, Gerichte mit Fisch und Fleisch, Salate oder Snacks: Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Wertvolle Tipps und Tricks erleichtern den Einstieg und unterstützen den persönlichen Abnehmerfolg.

Die Leber gezielt entfettenÜberernährung, zu viele Kohlenhydrate, zu wenig Bewegung – das alles führt zu einer Verfettung der Leber. Die Fettleber bedroht unsere Gesundheit, auch wenn man das zunächst nicht spürt. Dagegen anzugehen ist trotz liebgewonnener Gewohnheiten gar nicht so schwierig.Hier finden Sie 50 einfache und praktische Tipps, die Ihrer Leber gut tun, ohne dass Sie gleich Ihr ganzes Leben umkrempeln mü Ballaststoffe und die Heilkraft des Hafers nutzen, den Körper mit Eiweiß und gutem Fett stärken, die Leber im Schlaf entfetten – picken Sie sich heraus, was zu Ihrem Alltag passt. Und ein kleiner Rezeptteil zeigt Ihnen, wie lecker und einfach eine leberfreundliche Ernährung ist.