Martin Niels Däfler Livres

Mit vielen Praxisbeispielen und klar strukturiert beschreibt Däfler, was gelassene Menschen anders machen. Er begibt sich auf die Suche nach den Geheimnissen gelassener Menschen. In ICEs, Fitnessstudios und Restaurants sieht er sich ebenso um wie in der Literatur. Nach und nach offenbaren sich ihm 44 Geheimnisse, die er schließlich zusammenfasst, ordnet und in diesem Buch vorlegt. So unverkrampft und witzig, gleichzeitig jedoch auch fundiert, hat noch niemand über Gelassenheit geschrieben. Als erfahrener Trainer, Redner und Coach ist Däfler deutschlandweit gefragter Experte bei den Themen Stressabbau, Resilienz und Burn-out-Prophylaxe. Zahlreiche Bücher, Interviews und Vorträge haben ihn zu einem der bekanntesten Fachleute in diesem Genre gemacht.

​Mit vielen Praxisbeispielen und klar strukturiert beschreibt Däfler, was gelassene Menschen anders machen. Er begibt sich auf die Suche nach den Geheimnissen gelassener Menschen. In ICEs, Fitnessstudios und Restaurants sieht er sich ebenso um wie in der Literatur. Nach und nach offenbaren sich ihm 44 Geheimnisse, die er schließlich zusammenfasst, ordnet und in diesem Buch vorlegt. So unverkrampft und witzig, gleichzeitig jedoch auch fundiert, hat noch niemand über Gelassenheit geschrieben. In der zweiten Auflage geht der Autor auch auf die tiefgreifenden Folgen der Coronakrise ein. Als erfahrener Trainer, Redner und Coach ist Däfler deutschlandweit gefragter Experte bei den Themen Stressabbau, Resilienz und Burn-out-Prophylaxe. Zahlreiche Bücher, Interviews und Vorträge haben ihn zu einem der bekanntesten Fachleute in diesem Genre gemacht.

Wer Karriere machen will, muss die ungeschriebenen Gesetze des Arbeitslebens kennen – aber die lernt man nicht an der Schule oder Uni. Der Karrierefahrlehrer Martin-Niels Däfler zeigt in seinem praxistauglichen Ratgeber, • wie man sich und seinen Arbeitsplatz gut organisiert, • welche Umgangsformen einen von Anfang an weiterbringen und • wie man adäquat mündlich und schriftlich kommuniziert. Inklusive Karriereverbandskasten: mit Tipps für den richtigen Umgang mit beruflichen Pannen, schwierigen Chefs und anderen Herausforderungen.

Das trockene Thema Selbstoptimierung kann auch Spaß machen! Getarnt als Angela-Merkel-Prinzip (ruhig mal etwas aussitzen) oder als Pizza-Technik (großes Problem in kleine Bestandteile zerlegen) kommen die 123 Methoden von Martin-Niels Däfler locker und spielerisch daher. Kreative Namen und anschauliche Vergleiche erleichtern das Verständnis und die kontinuierliche Anwendung, sodass die Leser unmittelbar nach der Lektüre entspannter arbeiten und leben werden.

In diesem Buch geht es um Beruf, Karriere und vor allem um das Glücklichsein. Es gibt allerdings Momente im beruflichen Alltag, da kommen diese drei Begriffe nur schwerlich zusammen und man würde am liebsten alles stehen und liegen lassen. Ab und an ist es völlig normal, unzufrieden zu sein, aber ab wann fängt der Beruf an, richtig weh zu tun? Ab wann ist die Unzufriedenheit so groß, dass ein Jobwechsel die einzige Lösung ist? Diesen Fragen sind die Autoren nachgegangen. Sie haben Studien gewälzt und einen Test zur Ermittlung der eigenen beruflichen Zufriedenheit entwickelt. Auf Basis dieses Tests bieten sie drei Strategien an, wie es gelingt wieder glücklicher und zufrieden im Beruf zu sein.

Stress, Überbelastung und Dauerdruck sind für die Mehrheit der Berufstätigen inzwischen zum Normalzustand geworden. Auch Wochenende und Urlaub bringen kaum Entspannung – dank Smartphone sind wir überall und jederzeit erreichbar. Und in Gedanken sind wir ohnedies ständig beim Job und damit beschäftigt, unsere Probleme zu wälzen. Viele wollen diesem Hamsterrad entkommen, doch wissen nicht wie. Es bleibt oft bei erfolglosen Versuchen. Wie also kann es gelingen, dauerhaft zu einem entspannten (Arbeits-)Leben zu finden? Indem wir uns bewusst machen, dass wir es selbst in der Hand haben, Stress zu reduzieren. Dazu müssen allerdings verschiedene Hebel gleichzeitig betätigt werden, mit einem Yogakurs oder einem Zeitmanagementseminar allein ist es nicht getan. Ein umfassender Ansatz ist nötig. Hierzu gibt Professor Dr. Martin-Niels Däfler 222 Anregungen. Das Buch richtet sich an Berufstätige aus allen Branchen und Karrierelevels. Jeder Leser wird von den praxiserprobten und wissenschaftlich fundierten Tipps profitieren.

Freitagabend im Supermarkt: Nach einer stressigen Woche möchten Sie schnell einkaufen, um ins Wochenende zu starten. Doch die Kundin vor Ihnen lässt sich ausgiebig beraten, und Ihr Traum vom entspannten Feierabend rückt in weite Ferne. Was Sie jetzt brauchen, ist Gelassenheit. Doch wie findet man Ruhe im hektischen Alltag, der kaum Pausen zulässt? Aus dem Bedürfnis nach Erholung ist eine wahre Gelassenheits- und Entspannungsindustrie entstanden, die mit immer neuen Methoden gegen Erschöpfung und Burnout kämpft. Doch hilft es wirklich, ständig von einem Entspannungstrend zum nächsten zu hetzen? Martin-Niels Däfler hat es ausprobiert: In einem Jahr testet er 18 Methoden zur Entspannung. Er lässt sich das Wort für inneren Frieden auf den Unterarm tätowieren, versucht beim Reiten zu entspannen, schwebt im Solebad, besucht Vorträge, schwitzt im Fitnessstudio und begleitet Freunde bei ihren Hobbys. Mit viel Humor berichtet er von seinen Erfahrungen und bewertet, ob die Methoden halten, was sie versprechen. Ein nicht ganz objektives Testergebnis rundet jede Technik ab.

Burn-out ist das Schlagwort des Jahrhunderts. Doch was passiert mit den „Leistungsverweigerern“ und „Low-Performern“, die um ihre Karriere fürchten? Für all jene, die ihren Burn-out nicht allein bewältigen können, gibt es ein 30-Tage-Programm, das Schritt für Schritt Unterstützung bietet. In diesem Buch lernen Sie, wie Sie Ihren Stresslevel auf ein gesellschaftlich akzeptables Maß heben, welche Artikel in ein Büro-Survival-Paket gehören und wie Sie mit weniger Schlaf auskommen. Dieser Anti-Ratgeber richtet sich an diejenigen, die ernsthaft von einem Burn-out bedroht sind. Er bietet eine erfrischende und freche Herangehensweise, um der Stressfalle zu entkommen, entwickelt von einem der renommiertesten Spezialisten Deutschlands für Burn-out-Prophylaxe und Selbstmanagement. Mit witzigen Selbsttests, Übungen und Checklisten wie „Wie gut kann ich Burn-out?“, „Wie perfektionistisch bin ich?“, „Wie pessimistisch bin ich?“ und „Mein Vorrat an Essbarem!“ bietet das Buch praktische Hilfen. Geschrieben von einem Kommunikationsexperten mit dem Fokus auf Stressreduzierung, ist dies der ultimative Anti-Ratgeber – witzig, ironisch und entlarvend.