Michelle Skeen Livres

Focusing on the dynamics of critical relationships, this book offers assessments and checklists to help readers identify the underlying schemas influencing their partners' critical behavior. It equips readers with effective schema therapy techniques aimed at reducing criticism and enhancing communication. By understanding the attraction to critical partners, individuals can work towards breaking harmful relationship patterns and fostering healthier interactions.

Exploring the impact of fears of abandonment, this book delves into intense emotions like anger, shame, and anxiety, which can lead to unhealthy behaviors such as jealousy and emotional manipulation. Therapist Michelle Skeen integrates acceptance and commitment therapy, schema therapy, and dialectical behavioral therapy to guide readers in uncovering the origins of their fears. By addressing these underlying issues, the book aims to empower individuals to cultivate enduring and trusting relationships.

Communication is an essential life skill that every teen must learn. Based on the New Harbinger classic, Messages, this book will teach you the necessary skills-such as assertiveness, active listening, and compassion-to become an effective communicator for life.

Trpíte tak silným strachem z opuštění, že raději zůstáváte sami? Vyvolávají ve vás vztahy pocity nedostatečnosti, studu, osamění, žárlivosti či úzkosti? Míváte pocit, že vás nikdy nikdo nemůže opravdu milovat? Honíte se za nepředvídatelnými, nespolehlivými nebo nedostupnými partnery? Tato kniha je skvělým průvodcem pro každého, kdo má už dost samoty a opuštěnosti. S její pomocí odhalíte své pokřivené životní vzorce, jež ve vás vyvolávají strach z opuštění. Autorka předkládá účinné strategie, názorná cvičení a užitečné pracovní listy, díky nimž najdete své spouštěče a osvojíte si vědomé dovednosti potřebné ke komunikaci ve zdravých vztazích. Každému prospívá láska, klid a propojení s druhými. Naučte se budovat láskyplné vztahy, v nichž se budete cítit uvolnění a spokojení.

Czy masz poczucie, że trudno ci zbudować bliską więź, gdyż stale powtarzasz te same błędy lub trafiasz na taki sam typ osób? Czy podtrzymujesz niezdrowe relacje w przekonaniu, że są lepsze od samotności? Albo przeciwnie – unikasz angażowania się w związek, ponieważ trudno ci uwierzyć w jego powodzenie? Czy doszukujesz się oznak nadchodzącego porzucenia i wpadasz w spiralę podejrzeń? A może odchodzisz, zanim druga strona to zrobi? Życiu w ciągłej niepewności i obawie o to, że po raz kolejny doznasz krzywdy i porzucenia, towarzyszą silne poczucie bezwartościowości i osamotnienia, a także smutek, wstyd, tęsknota, złość i lęk. Emocje te bywają tak intensywne i bolesne, że prowadzą do autodestrukcyjnych strategii radzenia sobie, takich jak nieustanne samooskarżanie i zamartwianie się, podporządkowywanie własnych potrzeb potrzebom drugiej strony, narzucanie się bliskiej osobie i jej kontrolowanie, podejrzliwość, wybuchy zazdrości bądź też unikanie bliskich więzi lub angażowanie się tylko do pewnego, bezpiecznego stopnia. Jak zatem budować zdrowe, oparte na bliskości relacje? Michelle Skeen, psycholożka i psychoterapeutka specjalizująca się w terapii problemów interpersonalnych, wyjaśnia w jaki sposób twoje doświadczenia z przeszłości wpływają na to, z czym obecnie zmagasz się w swoim związku. Odwołując się do zasad terapii schematów, terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii dialektyczno- behawioralnej, pomoże ci spojrzeć na siebie i innych ludzi z nowej perspektywy. Dowiesz się, co sprawia, że kolejne związki nie dają ci satysfakcji, oraz dlaczego nieświadomie angażujesz się w relacje z osobami, które odtwarzają bolesne wzorce znane z wcześniejszych związków. Wyzwolisz się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i trudnych emocji, a także nauczysz się rozpoznawać i zmieniać zachowania szkodzące twoim relacjom oraz kierować w życiu wartościami i motywować dzięki nim do wypracowywania nowych, skutecznych sposobów interakcji. Ta książka to źródło rzetelnej wiedzy i narzędzi niezbędnych do wprowadzenia zmian, wspartych wieloma kwestionariuszami samooceny, technikami poznawczymi i studiami przypadku. Zawiera konkretne odpowiedzi na pytanie o to, jak tworzyć oparte na bliskości i zaufaniu, satysfakcjonujące relacje.

Toxische Beziehungen haben oft ihre Wurzeln in Kindheitserfahrungen wie Missbrauch oder Vernachlässigung. Dieses Buch beleuchtet die Ursachen solcher ungesunden Beziehungsdynamiken und erklärt, warum sie so schwer zu durchbrechen sind. Anhand einfühlsamer Fallbeispiele und praktischer Tipps bietet es wertvolle Unterstützung für Leser, die an ihrem Selbstwertgefühl und Vertrauen arbeiten möchten. Es ist ein hilfreicher Begleiter für alle, die Heilung suchen und neue Perspektiven für erfüllende Beziehungen entdecken möchten.

„Ich empfinde es als sehr bereichernd, eine so gute Erweiterung des Ansatzes der Schematherapie kennenzulernen, die all jenen zu helfen vermag, die in schmerzhaften, destruktiven Beziehungen leben, weil ihre Partner sie ständig kritisieren.“ - Jeffrey YOUNG. „Das Schwierigste, was Paare lernen müssen, ist, Enttäuschung und Verletztheit auszudrücken, ohne selbst den Partner zu verletzen. Michelle Skeen beschreibt anschaulich, wie Zwistigkeiten entstehen und wie man mit der schädigenden Wirkung ständigen Kritisierens in einer Beziehung umgeht. Als Expertin für die Arbeit mit Paaren erläutert sie die schädlichen Prozesse der Schematherapie und zeigt, wie schmerzhafte Lebensmuster in positive Reaktionen umgewandelt werden können.“ – Wendy BEHARY. Das Buch hilft Paaren, negative Beziehungsmuster zu verändern und den Drang zu beschuldigen und zu kritisieren zu überwinden. Mit Fragebögen und Arbeitsblättern können Betroffene die Hintergründe der Kritiksucht ihres Partners verstehen und herausfinden, warum die Angriffe so verletzend sind. Es werden Strategien vorgestellt, um Kritik abzulenken und langwierige Konflikte zu beenden, die die gemeinsame Weiterentwicklung der Partner behindern. Dieses anwendungsorientierte Werk ermöglicht es Paaren, dem ständigen Kritisieren auf den Grund zu gehen und ihre Beziehung nachhaltig zu heilen. „Es sollte Pflichtlektüre für alle Partner sein, die sich häufig verletzt oder entwertet fühlen. Ich kan