Heinz Meusel Livres

Alterssport, Trainingslehre, Trainingsprogramm, Sportart, Belastbarkeit Leistungsfähigkeit, Sportaktivität, Gesundheit.

Der Mangel an Bewegung gehört heute zu den großen Risikofaktoren im Leben älterer Menschen und ist Ursache zahlreicher Erkrankungen. Sportliche Betätigung ist dafür das beste ´Medikament´, hat das breiteste Wirkungsspektrum und ist - richtig angewandt - ohne Risiko und Nebenwirkungen. Praktisch gibt es heute kaum eine Sportart, die nicht auch von Älteren betrieben wird. Das vorliegende Handbuch zeigt, wie ältere und selbst hochbetagte Menschen ihr Defizit an Bewegung mit Gewinn für ihr Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit im Alltag ausgleichen können. Vom Spaziergang über Seniorengymnastik und Spiel bis zum Wettkampftraining werden in über 100 Sportarten und Übungsgebieten alle Fragen behandelt, mit denen sich die internationale Forschung derzeit befaßt: Sportmedizinische Untersuchung und sportmotorische Tests, Vorbereitung und technische Ausführung der Sportarten durch Ältere, Trainingsprogramme für unterschiedliche Leistungsniveaus, Risiken und Vorsorgemaßnahmen, Ausgleichssport und Unfallverhütung, Wettkampftraining und Wettkampfpraxis, Eignung einzelner Sportarten für ältere Anfänger, Wiederbeginner und Umsteiger. Sportmedizinische Therapie und praktische Anleitung gehen dabei Hand in Hand.

Dieses Buch stellt die Zusammenhänge zwischen Bewegung, sportlichem Training und Gesunderhaltung im Alter dar. Dazu wird der Einfluss von Bewegungsaktivitäten auf alle Bereiche der Persönlichkeit einschliesslich körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit und seelischer Gesundheit ausführlich behandelt. Wie entwickeln sich im Alter die Voraussetzungen für das Sporttreiben? Welche Auswirkungen haben körperliche Aktivitäten auf die Verhütung typischer Erkrankungen und Beschwerden? Wie können Bewegung und Sport am besten zur Erhaltung der Selbständigkeit, zu Wohlbefinden und erfolgreichem Altern beitragen? Erhöhen sie die Lebenserwartung? Diese und viele andere Fragen beantworten der Autor auf der Grundlage über 20jähriger wissenschaftlicher Arbeit auf diesem Gebiet.

Alterssport, Fitness, Gymnastik, Training, Unterrichtsplanung Trainingsplanung.