Jessie Inchauspé Livres

« Agir sur notre courbe glycémique est le geste le plus efficace que nous puissions faire pour notre santé. Près de 90 % de la population souffre d'un dérèglement du glucose et la plupart l'ignore ! Les symptômes ? Fringales, fatigue, acné, vieillissement prématuré, infertilité... et, au fil du temps, des maladies inflammatoires comme le diabète de type 2, les cancers ou les problèmes cardiaques. S'appuyant sur 300 études scientifiques récentes et sur ses propres recherches, Jessie Inchauspé vous explique le rôle crucial du glucose dans votre organisme et propose 10 conseils simples et surprenants en matière d'alimentation et de mode de vie pour faire disparaître ces symptômes sans faire de régime ni renoncer aux aliments que vous aimez. Parmi ces conseils clés : • Manger les aliments dans le bon ordre durant un repas pour perdre du poids sans effort. • Consommer l'ingrédient secret qui vous permettra de manger un dessert sans en subir les conséquences. • Modifier votre petit déjeuner pour débloquer votre énergie et réduire vos fringales »--Quatrième de couverture

L'auteure Jessie Inchauspé propose un programme transformateur de quatre semaines visant à vous aider à atteindre une vie plus saine et plus heureuse grâce à un équilibre de la glycémie. Ce guide comprend plus de 100 recettes et un cahier d'exercices interactif, rendant les dernières découvertes en nutrition accessibles à tous. Si vous ressentez des envies, de la fatigue chronique ou une dépendance au sucre, vous n'êtes pas seul ; beaucoup de gens se retrouvent sur un véritable roller coaster glycémique. Dans son premier livre, Inchauspé a présenté des astuces nutritionnelles innovantes et basées sur la science pour guérir. Elle propose maintenant un guide pratique pour gérer les niveaux de glucose afin d'améliorer votre santé et votre longévité. Ce programme enseigne comment éviter les pics de glycémie dans votre routine quotidienne. Grâce à 100 recettes et un cahier d'exercices, vous découvrirez quatre méthodes simples et éprouvées pour stabiliser votre glycémie, entraînant une augmentation de l'énergie, une réduction des envies, une peau plus claire, un vieillissement ralenti et un meilleur sommeil. Vous établirez des habitudes positives durables sans compter les calories, vous permettant ainsi de profiter des aliments que vous aimez tout en améliorant votre bien-être.

Wie gehen wir energiegeladen durch den Tag, statt müde am Morgen und nachmittags erschöpft zu sein? Wie essen wir entspannt worauf wir Lust haben, ohne uns gegen Heißhunger stemmen zu müssen oder Verzicht zu üben? Mit dem Glukose-Trick für einen ausgewogenen Blutzuckerspiegel lebt es sich rundherum besser: schöne Haut, ausgeglichene Stimmung, weniger Anfälligkeit für zahlreiche Erkrankungen. In ihrem zweiten Buch setzt Jessie Inchauspé ihre überzeugenden Hacks für uns in den Alltag um. Mit einfachen Rezepten zu jedem Ernährungs-Trick, zusätzlichen Infos zum neuesten Stand der Wissenschaft und einem 4-Wochen-Plan zur direkten Umsetzung. So gelingt es jedem, aktiv zu werden, sein Glukose-Level in den Griff zu bekommen und sich besser denn je zu fühlen. Ausstattung: durchg. 4c