Milkman identifies seven human impulses, or 'problems', that commonly sabotage our attempts to make positive personal and professional change. Instead of getting you to do battle with these impulses she shows you how to harness them and use these as driving forces to help instil new, positive behaviours
The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be
Katy Milkman, an award-winning Wharton Professor and host of the Choiceology podcast, explores behavior change in her groundbreaking book. She presents a proven framework to help readers achieve their goals, emphasizing actionable strategies and insights from her extensive research. The book features a foreword by psychologist Angela Duckworth, known for her best-selling work on perseverance and grit, adding depth to Milkman's exploration of personal transformation.
Oceňovaná profesorka z Wharton Business School Katy Milkman zasvätila svoju kariéru štúdiu zmeny správania. V tejto prelomovej knihe odkrýva osvedčené spôsoby, ktoré vám pomôžu stať sa osobou, ktorou túžite byť. Keď pochopíte, čo vás brzdí na ceste k úspechu, nájdete kľúč k dverám vášho „nového ja“. Zmena môže byť jednoduchšia, než ste si mysleli. Ak sa snažíte častejšie chodiť do posilňovne, ale cvičenie sa vám zdá náročné a nudné, bežné aplikácie na plnenie predsavzatí vám pravdepodobne nepomôžu. Čo keby ste však premenili svoje tréningy na zdroj potešenia? Premeniť trápenie na zábavu je osvedčený spôsob, ako dosiahnuť úspech. Kniha prezrádza strategické metódy na identifikáciu a prekonávanie bežných prekážok, ako sú impulzivita, prokrastinácia a zábudlivosť. Prostredníctvom prípadových štúdií a pútavých príbehov sa naučíte, prečo je načasovanie kľúčové, ako premeniť pokušenie a pasivitu na výhody a aký vplyv majú rady, ktoré dostávate. „Povinné čítanie pre každého, kto chce zmeniť svoje návyky – alebo svoj život – k lepšiemu.“ — Charles Duhigg. „Toto je vaša šanca. Ak ste pripravení na zmenu, táto brilantná kniha vám pomôže premeniť vaše zámery na skutočnosť.“ — Seth Godin.
Zapominalstwo. Prokrastynacja. Impulsywność. Lenistwo. Jak to się dzieje, że rujnują one starannie przygotowane plany, uniemożliwiając zmianę nawyków i realizację zamiarów? Katy Milkman całą swoją karierę poświęciła badaniu zmian behawioralnych. Odkryła, że ponieważ nie można w pełni pozbyć się niepożądanych uwarunkowań i przyzwyczajeń – są one częścią ludzkiej natury! – to zamiast bezskutecznie z nimi walczyć, powinniśmy je przechytrzyć i sprawić, by zaczęły działać na naszą korzyść. Żeby to osiągnąć, potrzebujemy jednak skutecznej strategii. O tym właśnie pasjonująco pisze Milkman w tej przełomowej książce, pełnej intrygujących przykładów i naukowo ugruntowanych sposobów, które poprowadzą cię prosto do celu – do zmiany, jakiej pragniesz dokonać w swoim życiu. Jak pokazuje Milkman, zmiana przychodzi najłatwiej i najskuteczniej się utrwala, gdy zaczynasz rozumieć, co stoi na twojej drodze do sukcesu – dopiero wówczas możesz dopasować do tej przeszkody strategię działania. Bazując na własnych badaniach oraz pracach swoich cenionych współpracowników, Milkman w Jak zmieniać w przystępny i barwny sposób prezentuje przydatne strategie identyfikowania i przezwyciężania najczęstszych przeszkód na drodze do pożądanej zmiany. Dzięki wciągającym historiom dowiesz się między innymi: jak uleganie zachciankom może stać się atutem, czyli czym jest pakietowanie pokus że udzielając komuś rad nawet w kwestiach, z którymi sobie nie radzisz, sam również możesz osiągnąć więcej jak dobrze wykorzystać wpływ otoczenia czy warto czasem być leniwym. Bez względu na to, czym się zajmujesz i czy chcesz dokonać zmiany w życiu osobistym, zawodowym czy w swoim środowisku, Jak zmieniać podsunie ci bezcenne strategie oparte na badaniach naukowych, które pomogą ci zacząć, zmienić i wytrwać.