Katia Narain Phillips Livres

'I want to give this book to everyone I know ' Kate Moss 'A manual for everyone about real health from the inside out.' Reese Witherspoon 'Sane, smart and deeply wise.' Sienna Miller 'Self-Care for the Real World is as insightful and inspiring as its authors.' Sam Taylor-Johnson 'I've always valued Nadia's advice as a teacher and a friend, and eating Katia's delicious food - this book is the perfect combination of both.' Lily Cole 'Do yourself a kindness, and buy this book.' Jools Oliver 'Taking loving care of yourself is the greatest gift... I love this book for teaching more ways how.' Daisy Lowe Wellness pioneers Nadia Narain and Katia Narain Phillips have spent decades helping others to feel their best. But it took them a bit longer to learn to care for themselves. Here they share the small, achievable steps they picked up on a lifetime's journey towards self-care, and how you can apply them to your life, wherever you are. Right now, you may be deep in the waves of life, being tossed around. Learning self-care is like building your own life boat, plank by plank. Once you've got your boat, you'll still be rocked by the same waves, but you'll have a feeling of safety, and a stability that means you can pick other people up on your way.

Brand new international softcover edition with black and white pages. Minor wear on cover or pages may be present. Contents, book name, and author are the same as the hardcover edition. Fast delivery via DHL/FedEx express.

Mit Selbstfürsorge zu mehr Glück und Gelassenheit! Dieses Buch bietet praktische, leicht umsetzbare Anregungen zur Selbsthilfe, die in allen Lebensbereichen Achtsamkeit, Lebensfreude und Zufriedenheit fördern. Es geht darum, gut zu schlafen, genussvoll zu essen, gesund mit digitalen Medien umzugehen und Selbstvertrauen zu gewinnen. Alle Ratschläge, Rezepte und Übungen sind einfach und alltagstauglich, präsentiert in einem charmanten, humorvollen Ton und mit stimmungsvollen Bildern. Selbst Promis wie Kate Moss sind begeistert und empfehlen es weiter. Während Achtsamkeit oft die Gedanken in den Fokus rückt, zeigt dieses Werk, wie kleine Handlungen Großes bewirken können. Es bietet zahlreiche Vorschläge für alltägliche Situationen und Probleme, mit Übungen, die in weniger als fünf Minuten zu mehr Zufriedenheit führen. Die fünf Kapitel "Liebe", "Hoffnung", "Friede", "Freude" und "Licht" bieten individuelle Hilfen für Bodypositivity, Selbstliebe, Trauer, Stressbewältigung und mehr, sowohl für Zuhause als auch auf Reisen. Die Autorinnen, Nadia Narain und Katia Narain Phillips, wissen um die Bedeutung von Self-Care in der heutigen hektischen Zeit. Nadia, eine bekannte Yogalehrerin, unterrichtet Promis und schreibt regelmäßig über Selbstfürsorge, während Katia ein innovatives Raw-Food-Café in London betreibt.