Lebensqualität und Selbstständigkeit dank Muskeltraining Das Buch „Kräftig altern“ erklärt Ihnen ausführlich den Nutzen des Krafttrainings für mehr Lebensqualität und Selbstständigkeit. Es ist in einen Theorie- und in einen Praxisteil mit Übungsbeispielen aufgeteilt und vermittelt Ihnen Wissen zu folgenden Themen: ● Muskelkraft im höchsten Alter ● Training von Kraft und Gleichgewicht ● Verbesserung des Zuckerstoffwechsels durch eine trainierte Muskulatur ● Vorbeugung von Depressionen
Dieses neue Fachbuch aus der body LIFE-Edition richtet sich gezielt an ausgebildete Trainer, welche mit Menschen im besten Alter arbeiten wollen. Dieses neue Fachbuch aus der body LIFE-Edition richtet sich gezielt an ausgebildete Trainer, welche mit Menschen im besten Alter arbeiten wollen. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse, praktische Tipps und fachgerechte Anleitungen zeichnen dieses Fachbuch aus. Produziert vom Schweizer Fitness- und Gesundheitscenterverband und der Universität Basel dienst es nicht nur als Nachschlagewerk, sondern als professionelle Arbeitsvorlage im Umgang mit älteren Menschen dienen Produziert vom Schweizer Fitness- und Gesundheitscenterverband und der Universität Basel dienst es nicht nur als Nachschlagewerk, sondern als professionelle Arbeitsvorlage im Umgang mit älteren Menschen dienen.
Mit diesem Buch liegt ein umfassendes und gleichzeitig kompaktes Grundlagenwerk zum Stretching vor, das - unter Berücksichtigung der aktuellen Literatur - medizinisch-wissenschaftlichen wie praktischen Anforderungen in vorbildlicher Weise gerecht wird. Im ersten Teil findet der Leser die anatomisch-physiologischen Grundlagen der Bewegungslehre kurz und prägnant zusammengefasst. Es folgen die Beschreibungen der Körpersegmente und deren Funktion auf Beweglichkeit und Haltung. Im praktischen Teil finden sich klar strukturierte Stretching-Anwendungen, sichere, die Wirbelsäule schonende Basistechniken sowie eine Beschreibung von 300 Übungen, beurteilt nach Effizienz, Stärken und Schwächen.