Ingrid Loos Miller Livres

Every triathlete wants to be leaner, faster, and more successful. But for most athletes, training is not enough. You need to focus on diet as well as training volume to achieve your optimal weight. Weight Management for Triathletes provides detailed and practical information and the tools that can help frustrated triathletes to improve their body composition for performance and aesthetics. This book is aimed to help triathletes competing on every level and distance from sprint to Olympic and longer distances. Well researched and insightful, this book offers easy-to-follow strategies for various diets, describes the importance of low body fat, and shows how to use body fat data in order to implement a weight control program for the long haul. You will find the motivation and encouragement to lose weight, and with a leaner and fitter body, and an understanding of proper nutrition you will quickly perform better in races. Every triathlete wants to be leaner, faster, and more successful. But for most athletes, training is not enough. You need to focus on nutrition as well as training volume to lose the weight that's been stopping you so far. Weight Management for Triathletes provides practical information and tools that help frustrated triathletes of all levels on the quest to improve their body composition for performance and aesthetics. This book is aimed at triathletes competing on every level and distance from sprint to Olympic to long distance. Well researched and insightful, this book offers easy-to-follow strategies for various diets, describes the importance of low body fat, and shows how to use body fat data in order to implement a weight control program for the long haul. In this book, you will find the motivation and encouragement to lose weight. And with a leaner and fitter body, you will quickly perform better in races.

Dieses gut verständliche, übersichtliche Handbuch stellt dem Leser ein ganzjähri-ges Übungsprogramm zur Verfügung, das darauf ausgerichtet ist, seine Leistung zu maximieren und gleichzeitig seine Verletzungsanfälligkeit zu minimieren. Es zeigt Triathleten jeder Leistungsklasse, wie sie von zu Hause aus effektive Kräftigungsübungen durchführen können. Die funktionellen Übungen verbessern signifikant die Leistungsfähigkeit des Athleten, indem sie den Körper in allen Bewegungsebenen trainieren, die Stabilität verbessern und das neuromuskuläre System in Gang setzen. Sehr detaillierte Anleitungen mit anschaulichen Bildern zeigen dem Leser, wie er die funktionellen Übungen sinnvoll in seinen Trainingsplan einfügen kann. Die Übungsformen passen beliebig in jede Trainingsphase, so dass sofort mit dem Krafttraining begonnen werden kann.

Triathleten wollen nicht nur schnell sein, sie wollen auch schnell aussehen. Ihr schlankes und durchtrainiertes Aussehen ist eine wichtige Quelle der Motivation. Der Körper eines erfolgreichen Triathleten inspiriert nicht nur den Sportler selbst, sondern auch andere Hobbysportler und spornt sie an, es ihm nachzutun. Dieses aufschlussreiche und gut recherchierte Buch ist besonders für Athleten geschrieben, die durch Training alleine nicht schlank werden oder schlank bleiben können. Sein Erfolgsrezept ist die Kombination von traditionellen Gewichtsreduktionstechniken mit täglichem Training und dem natürlichen Ehrgeiz eines Athleten. Es bietet Strategien für verschiedene Ernährungsstile an und beachtet dabei die unterschiedlichen Anforderungen von männlichen und weiblichen Sportlern. Es beachtet die Wichtigkeit eines niedrigen Körperfettanteils für Triathleten und beschreibt die Anwendung von Programmen zur Körperfettbestimmung. Die Anwendung dieser Programme hilft dem Athleten, sein Gewicht langfristig zu kontrollieren.