Lucia Wagner Livres

Chceš postavu po akej už dlho snívaš? Chceš sa cítiť sebavedome? Chceš žiť zdravo a zvýšiť svoju imunitu? V tom prípade sú Fit recepty pre Teba ako stvorené! Tretie pokračovanie zo série bestsellerov so sebou prináša recepty na jednoduché, chutné a zdravé jedlá s vysokou biologickou hodnotou, ktoré Ti pomôžu na ceste za lepšou postavou a zabezpečia, že tvoje cvičenie nevyjde nazmar. Pri zmene životného štýlu je veľmi dôležité nedostať sa do stereotypu a skúšať stále nové, zdravé jedlá, ako aj rôzne druhy cvičenia. Takýmto spôsobom budeš mať oveľa vyššiu šancu udržať si svoj nový životný štýl nadobro a dosiahnuť požadované výsledky. - Spolu až 150 zdravých receptov - Nutričné hodnoty a fotografia ku každému jedlu - Zaujímavosti o použitých surovinách a jedlách - Informácie o bielkovinách a ich význame pri cvičení a chudnutí Vedľajšie účinky: ◾Krásna postava ◾Zdravé telo ◾Vyššie sebavedomie ◾Viac energie ◾Zvýšenie imunity ◾Zlepšenie trávenia ◾Jednoduchšie tónovanie postavy ◾Menej stráveného času v kuchyni V knihe nájdeš recepty na: ◾27 raňajok ◾29 jedál s mäsom a rybami ◾38 bezmäsitých jedál ◾7 sladkých jedál ◾44 zdravých dezertov ◾5 ostatných receptov

Chutná a zdravá jídla z této knihy si připravíš do 5 až 30 minut. Tato kniha Ti pomůže zhubnout, vyrýsovat postavu i zdravě jíst. Správná strava totiž tvoří až 80% úspěchu.

50 rychlých, nutričně vyvážených receptů ze kterých nepřibereš Věčně někam spěcháš a nemáš čas přemýšlet nad tím, co během dne sníš? Vyzkoušej věnovat přípravě zdravého jídla jen pár minut denně a uvidíš, jak se taková malá změna pozitivně odrazí na tvém zdraví a figuře. Štíhlé recepty ti pomohou: - žít zdravěji, - cítit se a vypadat lépe, - dopracovat se k perfektní postavě, - mít více energie na celý den, - odbourat stres. A dokonce budou chutnat skvěle. Tyto zdravé recepty ti zaberou méně než 15 minut v kuchyni ... i s umytím nádobí. Jako bonus se v knize dozvíš o tom, co je dobré jíst proti stresu, jaké zdravé potraviny by si měla mít stále doma a kterým by ses měla v obchodě vyhýbat. V knize nechybí ani nutriční hodnoty ke každému jídlu.

Myslíš to se svými cíli vážně? Fit diář ti pomůže s plánováním, monitorováním a vyhodnocováním tvé cesty k dosažení cílů. Pokud chceš zhubnout, jíst zdravěji nebo lépe plánovat, tento diář se stane tvým nejlepším společníkem. Nabízí denní prostor pro zápis jídelníčku, cvičení a aktivit. S Fit diářem si můžeš zapsat kroky a pokrok, zůstat motivovaná a dosáhnout svých cílů. Obsahuje tipy na úspěšné plánování, motivaci prostřednictvím odměn a sledování pokroku, a výzvy k novým aktivitám. Můžeš hodnotit své pokroky na týdenní a měsíční bázi a zjistit, co ve své rutině změnit. Začít můžeš kdykoli, protože si data zapisuješ sama, což ti umožní využít všechny stránky. Fit diář také nabízí zdravé recepty s nutričními hodnotami, týdenní fit tipy a denní monitorování spánku a úspěchů. Obsahuje články a rady pro zdravý životní styl a interaktivní QR kódy pro recepty. Jeho praktický formát ti umožní mít diář stále při sobě, a navíc obsahuje komunitní podporu na sociálních sítích. Zapisování na papír je prokazatelně účinnější než digitální metody, což zvyšuje pravděpodobnost, že diář skutečně využiješ.

Až 120 receptov od dvoch obľúbených fit food blogeriek Zbierka originálnych dezertov, ktoré síce chutia a vyzerajú hriešne, no sú tajne zdravé a FIT. Každý si chce zamaškrtiť a zároveň nepriberať - a s týmto ti pomôžeme práve my. Neuveríš, aké dobroty sa dajú vyčarovať zo zdravých surovín! Obe milujeme sladké a nevieme si bez neho predstaviť ani jeden deň. Preto ti prinášame túto zbierku fit sladkostí, ktoré si môžeš dopriať pokojne aj každý deň, a to bez akýchkoľvek výčitiek. Vychutnaj si vynikajúce torty, zákusky, tyčinky, cheesecaky, krémeše, medové rezy či dokonca tvoje obľúbené komerčné sladkosti v zdravej a štíhlej verzii. Recepty sú ideálne pre tých, ktorí majú zdravý životný štýl v malíčku, no takisto aj pre tých, ktorí s ním práve začínajú a hľadajú nové chutné inšpirácie. Nutričné hodnoty a fotografie nájdeš pri každom recepte. Rozhovor s autorkami knihy a tipy od autoriek k receptom. Recepty sú oproti klasickým sladkostiam a dezertom: nutrične hodnotné majú vyšší obsah bielkovín majú nižší obsah sacharidov a kalórií V knihe Fit sladkosti nájdeš 60 najobľúbenejších sladkých receptov od Dii a 60 sladkých receptov od Lulu (z ktorých je 40 nových a 20 najobľúbenejších doposiaľ).

Tato kniha bude tvým tajným pomocníkem, s nímž budeš mít chutná a zdravá jídla na stole raz-dva. Čeká na tebe až 100 rychlých, fit receptů s maximálně 5 surovinami. Zapomeň na dlouhé seznamy ingrediencí a hodiny strávené v kuchyni. Ušetři čas, peníze i energii díky jídlům, která připravíš během několika minut. Napojení na aplikaci Kalorické tabulky Ti usnadní dosahování fitness cílů a ke knize dostaneš kromě jiných bonusů i fit jídelníček.