Antonín Mikolášek Livres

Publikace je zaměřena na zřizování, provoz a využívání malokapacitních saun. 1.vydání.

Počet rodin, které si pořizují domácí saunu, v poslední době narůstá. Tato kniha se zaměřuje na celoživotní využití sauny pro rodinu ve zdraví i nemoci. Seznámí vás se správným postupem saunování, s jeho různými typy a doplňky. Popisuje, co se děje s lidským organismem v horku sauny. Publikace rovněž přináší rady pro saunování různých věkových skupin včetně dětí, ale například i chronicky nemocných osob. Autor, přední český saunolog, nabízí pohled na účinky, výhody i rizika saunování z pohledu lékaře. Uvádí možné zdravotní indikace a kontraindikace. Kniha je určena především majitelům rodinných saun, cenné rady v ní však najdou i provozovatelé veřejných saunových zařízení, specializované dodavatelské firmy, pedagogové, lékaři či rehabilitační pracovníci a další zájemci o saunování. Sauna totiž může být všude, kde je to možné, a saunovat se může každý, kdo je toho schopen. V knize dále najdete: - zdravotní a výchovný přínos saunování - fyziologické reakce v saunové lázni - jednotlivé fáze správného saunování - doporučení pro některé léky a chronická onemocnění

Autor - lékař a propagátor saunování v Čechách - shrnuje ve své knize nejnovější poznatky o saunování dětí a o jeho využívání ke zvyšování tělesné odolnosti dětí. První část knihy vysvětluje podstatu účinku saunové lázně a jejího léčebného a preventivního působení na dětský organismus,druhá část shrnuje obecné zásady saunování s dětmi,krok za krokem popisuje jednotlivé fáze saunování,radí,jak saunovat děti ve školkách a školách,jak sauny pro děti vybavovat a jak využívat saunování i pro výchovu dětí a vytváření jejich hygienických návyků.Zvláštní kapitoly jsou věnovány dětem nemocným,zvláště alergikům a astmatikům.

SAUNOVÁNÍ V NAŠEM ŽIVOTĚ je praktickým průvodcem pro saunistky a saunisty, který ukazuje blahodárný vliv saunové lázně na zdraví. Kniha vyvrací mýty o saunování a rozptyluje obavy jak nováčků, tak zkušených praktikujících. Obsahuje rady a poučné texty pro profesionály v oblasti wellness. Představuje tabulku typů saunování podle tepelné náročnosti a popisuje úkony k zajištění bezpečnosti a dosažení příznivého efektu. Uvádí také informace o pomůckách a fyzikální stimulaci, jako jsou masáže a další aktivity, včetně respiračních cviků a chůze. Kniha se zaměřuje na modifikace saunování podle věku, profese a osobní situace, čímž se snaží představit saunování jako přítelkyni moderního člověka. Dále popisuje rozdíly mezi horkovzdušnou lázní a jinými teplodárnými subjekty a vysvětluje správnou kombinaci saunování s chladným vodním prostředím a moderními horkovodními lázněmi. Tato e-knížka slouží jako úvod k fyziologickým účinkům saunování a jeho zařazení do života od kolébky až po hrob, a také k historii horkého vzduchu v sauně, která bude dále rozvinuta v dalších e-knížkách.