Sans doute aspirez-vous parfois à vous sentir mieux dans votre corps et à affiner votre silhouette. Aimeriez-vous accroître votre vitalité et instaurer l'harmonie dans votre vie ? Les exercices de la méthode Pilates vous aideront à y parvenir, de même qu'ils développeront votre confiance en vous. La méthode Pilates est basée sur des mouvements doux et fluides, sur la concentration et la maîtrise de la respiration. Véritable approche holistique de l'individu, elle tient compte des besoins du corps et de l'esprit et, à ce titre, est accessible à tous. Ce guide clair et pratique comporte : un programme d'exercice complet et structuré ; l'histoire et la philosophie de la méthode Pilates ; une approche pédagogique du fonctionnement corporel ; des techniques de respiration et de concentration ; des techniques de visualisation, de relaxation et de motivation ; des exercices d'étirement, de renforcement musculaire et d'amélioration de la tonicité
