Melanie Greenberg est une psychologue et coach spécialisée dans la gestion du stress, de la santé et des relations. Forte de plus de deux décennies d'expérience en recherche, en psychologie clinique et en coaching, elle intègre des techniques éprouvées issues des neurosciences, de la pleine conscience et de la thérapie cognitivo-comportementale dans sa pratique. Elle partage son expertise lors d'ateliers et de conférences, s'adressant à un public mondial. Son blog populaire et ses fréquentes apparitions médiatiques en font une voix reconnue pour le bien-être mental et les stratégies de vie efficaces.
You can't avoid the things that stress you out, but you can change how you respond. In this guided journal, you'll find unique writing prompts to help you harness the power of positive emotions, rewire your emotional response to stress, and cultivate calm.
Tato kniha nabízí průlomový přístup založený na všímavosti, neurovědě a pozitivní psychologii. Tento přístup vám pomůže zastavit nezdravé reakce na stres, jako je vyhýbání, tunelové vidění, sebekritika, neměnné myšlení a strach. Objevíte v ní unikátní cvičení, která vás naučí zvládat své psychické reakce, překonávat negativní myšlení a pěstovat si tolerantnější, stresu odolný mozek. Díky této vynikající příručce si přestane lámat hlavu s maličkostmi, vypořádáte se i s většími problémy a budete spokojenější a zdravější.