Soccer Anatomy combines step-by-step instructions and full-color illustrations to convey proper form of the 79 soccer-specific exercises that increase speed, strength, and agility as well as prevent injury. Exercises are arranged anatomically, making it easy to target specific muscle groups.
A Handbook for Players, Parents, and Coaches
Focusing on nutrition and training, this comprehensive guide provides expert insights tailored for soccer players of all ages. It explores the best fuel foods to enhance performance and outlines effective training regimens designed to boost resilience against injuries. Ideal for coaches and athletes alike, it aims to improve overall health and fitness in the sport.
Seznamte se s tím, jak a které svaly se zapojují při fotbalu - nejpopulárnější sportovní hře. Publikace přináší nevšední pohled na to, jak vhodně rozvíjet sílu, rychlost a obratnost pro zlepšení hry a jistější střelbu. Její autor, Donald T. Kirkendall, připravil 79 kondičních cvičení, která jsou podrobně popsána a doplněna názornou anatomickou ilustrací se zakreslením pracujících svalů. Součástí každého cvičení je i popis s obrázkem konkrétní fotbalové činnosti, při níž hráč dané svaly zatěžuje. S touto knížkou získáte přehled o tom, jaké svaly se zapojují při kopech, běhu, obranných činnostech, střelbě, chytání míče apod., což vám umožní trénovat podle konkrétních specifických osobních potřeb hráčů a minimalizovat riziko jejich zranění.
Fußball Anatomie zeigt, wie man sein Spiel durch mehr Kraft und Geschwindigkeit sowie durch größere Beweglichkeit verbessern kann und geht dabei über die reine Übungsbeschreibung hinaus, da jeweils der Bezug zu einer realen Spielsituation auf dem Platz hergestellt wird. Illustrationen der aktiven Muskeln beim Schießen, Köpfen, Hechten und beim Zweikampf veranschaulichen, wie sich die Übungen auf die Spielleistung auswirkt. Durch die Kombination aus verbindlichen Ratschlägen, Expertenwissen und den ausdrucksstarken farbigen Illustrationen gibt Fußball Anatomie einen fundierten Einblick für Spieler, Trainer und Übungsleiter.