Jutta Schuhn Livres

Beaucoup de changements interviennent après 40 ans : les muscles perdent de leur tonicité, la graisse s'installe, les tissus ramollissent. Pourtant l'horloge biologique peut-être ralentie. Dans ce guide, deux grands spécialistes décrivent avec précision tous ces changements et vous indiquent ce que vous pouvez faire pour rester belle, mince et en forme bien au-delà de 40 ans. Les exercices proposés vous aideront à rester en forme et à garder un corps jeune. Par souci de clarté, ; les exercices destinés aux muscles d'une même partie du corps ont été regroupés. En prime : un programme " 10 minutes par jour " et un planning d'entraînement hebdomadaire que vous pourrez consulter en coup d'œil.

Ladnou postavu můžete mít celý život. To, co šlo dříve jaksi samo, vyžaduje nyní komplexní přístup. S jeho pomocí krása nebolí.

El programa de ejercicios para todas las zonas del cuerpo con los que te mantendrás esbelta, atractiva, joven y en forma

Ab 40 verändert sich der Körper: Muskeln werden verstärkt abgebaut, Fett leichter eingelagert, das Bindegewebe wird schwächer ... Dieser GU-Ratgeber zeigt, wo die Ursachen liegen. Und vor allem: Wie jede Frau die biologische Uhr anhalten, und auch weit jenseits der 40 schlank und attraktiv bleiben kann. Nach Körperzonen aufgeteilt, finden sich die besten Bodystyling-Übungen, die den gesamten Körper fit und jung halten. Extra: mit 10-Minuten-Workout für jeden Tag und Wochentrainingsplan im Überblick.