Exploring the significance of emotions often deemed "not okay," the book advocates for understanding rather than suppressing feelings like sadness and anger. Holistic psychiatrist Kelly Brogan, M.D. challenges the reliance on pharmaceuticals, proposing that these emotions are essential indicators of deeper issues in our lives and society. She presents a transformative approach to mental, emotional, and physical health, encouraging readers to embrace their symptoms as a pathway to healing and self-discovery, rather than viewing them as signs of illness.
In a book that's both provocative and promising, holistic psychiatrist Kelly
Brogan MD shows us that we don't have to medicate our mental, emotional and
physical pain away - that the best way out is through. Then she charts a new
path to get real, get well and get free. Own Your Self is a journey of healing
and coming home to ourselves.
Depression is not a disease but a symptom, and recent years have seen a troubling rise in antidepressant use, particularly among women. Many start their day with medication, believing it addresses issues like grief, irritability, and stress. However, Dr. Kelly Brogan argues that what women truly need cannot be found in pharmacies. Antidepressants may not only fall short of their promises but could also hinder the body’s natural healing abilities. A new paradigm is necessary: healing the mind requires healing the entire body. Dr. Brogan challenges the conventional understanding of depression, asserting that it is not merely a chemical imbalance but a lifestyle crisis that signals systemic imbalances, including blood sugar, gut health, and thyroid function, with inflammation at the core. This holistic approach presents a 30-day action plan featuring dietary changes, nutrient support, detoxification, improved sleep, and stress management techniques. Women can reclaim their health and well-being without prescriptions. This bold and transformative journey empowers readers to achieve radical change that transcends mere symptom relief.
Das erste Depressionsbuch für Frauen. Die Ärztin und Psychiaterin Kelly Brogan hat eine wissenschaftlich fundierte, radikal neue Methode entwickelt, weibliche Depressionen nicht mit Medikamenten, sondern mit einer Veränderung des Lebensstils und Ernährungsumstellung zu heilen.
Kelly Brogan stellt zum ersten Mal den Körper in den Mittelpunkt, wenn es um die Heilung von Depressionen geht. Diese gehen nicht vom Kopf aus, sondern von Entzündungen im Darm, erhöhtem Blutzucker oder anderen, auch hormonell bedingten Störungen im Körper, die Einflüsse auf das Gehirn und die Stimmung haben, die meisten davon ausgelöst durch den modernen Lebensstil, falsche Ernährung oder Umweltgifte. Mithilfe neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse sowie Erfahrungen aus ihrer Praxis stellt Kelly Brogan in diesem Buch ein ganzheitliches Konzept für Frauen vor, sich ohne Medikamente von Depression zu befreien.
Deprese není nemoc. Je pouze signálem, že v těle není něco v rovnováze. Může jít například o potravinou intoleranci, nerovnováhu cukru v krvi, disfunkci štítné žlázy či chybějící živiny ve stravě. Doktorka Kelly Broganová v knize boří mýty, jimiž konvenční medicína opředla příčiny i léčbu deprese předepisováním zázračné pilulky na špatnou náladu. Autorka se rozhodla posvítit si na tento tmavý prostor a ukazuje, že většinu duševních chorob má na svědomí životní styl a jednoduchou změnou každodenních návyků se můžete deprese zbavit. Základem je upravit jídelníček, zařadit dostatek vhodného pohybu i spánku a naučit se pracovat se stresem. Staňte se pánem svého života a získáte více než jen odměnu v podobě duševní rovnováhy. Dostanete svůj život a své tělo pod kontrolu, budete mít jasnou mysl i ducha a více energie. Poslechněte svůj rozum a vydejte se na vlastní cestu. Své tělo můžete vyléčit i bez medikamentů.
Przełomowa i odważna książka o depresji, międzynarodowy bestseller.Lekarz
psychiatra Kelly Brogan, opierając się na doświadczeniach z własnej praktyki
medycznej i na dowodach naukowych, przedstawia nowatorską, holistyczną metodę
radzenia sobie z depresją u kobiet.Przekonuje, że symptomy depresji są przede
wszystkim sygnałem źle funkcjonującego organizmu, poczynając od poziomu cukru
we krwi przez jelita aż po tarczycę, i że sposobem na uzdrowienie umysłu może
być uleczenie ciała. Służy temu trzydziestodniowy plan wyeliminowania przyczyn
depresji, polegający na zmianach dietetycznych, właściwej suplementacji,
oczyszczaniu organizmu i otoczenia, nowym podejściu do stresu.Daje kobietom
szansę, by odzyskały umysł i dobre samopoczucie bez nadużywania
antydepresant�w.
Psychische Störungen ganzheitlich und ohne Psychopharmaka behandeln
Nebenwirkungsfrei und selbstbestimmt die Seele heilen
Psychiaterin Dr. Kelly Brogan stellt eine provokante These auf: In einer kranken Welt ist nicht der gestört, der unter Angst, Depressionen oder Burn-out leidet, sondern die Gesellschaft, die Unmenschliches von ihren Mitgliedern verlangt. Die US-Amerikanerin hat vor über zehn Jahren aufgehört, ihre Patienten mit Psychopharmaka zu behandeln und stattdessen konsequent einen ganzheitlichen und spirituell geprägten Weg eingeschlagen. Nicht die Chemie im Kopf, sondern die innere Befindlichkeit und die eigenen Wünsche, der Bezug zur Spiritualität, die Ernährung, das Maß an Selbstliebe und Bewegung oder auch Umweltgifte entscheiden laut Dr. Brogan über das emotionale Gleichgewicht eines Menschen. In ihrem Buch entwirft die Medizinerin ein ebenso radikales wie konsequentes an Körper, Geist und Seele orientiertes Programm zur Heilung der Seele. Alle Störungen, die in den meisten Fällen mit Psychopharmaka behandelt werden, können auf diese Weise beseitigt werden - selbstbestimmt, nachhaltig und nebenwirkungsfrei.
