Jon Kabat-Zinn est un pionnier dans l'intégration de la pleine conscience en médecine et en psychologie modernes. Son travail, ancré dans une profonde compréhension de la connexion corps-esprit, se concentre sur les applications pratiques des techniques de méditation pour gérer le stress, la douleur et la maladie. Il enseigne et diffuse mondialement les principes de la Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR), inspirant la création de centaines de programmes similaires dans des contextes cliniques. Son approche offre aux lecteurs un chemin vers une plus grande conscience de soi et une guérison dans leur vie quotidienne.
In this book, the author maps out a simple path for cultivating mindfulness in one's own life. It speaks both to those coming to meditation for the first time and to longtime practitioners, anyone who cares deeply about reclaiming the richness of his or her moments.