Příručka je určena trenérům a vyspělejším závodníkům, kteří zvládli základy juda. 23 vybraných judistických chvatů je prokombinováno v systém chvatových kombinací, umožňující velkou variabilitu boje. V části o protichvatech jsou uvedeny pouze základní protichvaty, které by se měl naučit každý závodník. K jejich nácviku poslouží trenérům i soubor 12 protichvatů zvaný gonosen no kata. Fotografie chvatů Karel Zrůbek
Zabývá se problematikou výuky a nácviku sebeobrany z hlediska moderního pojetí. Vychází ze systému Kodokan a v první části vysvětluje základní pohybové a chvatové principy a techniky. V druhé popisuje jednotlivé obranné metody proti napadení holýma rukama nebo zbraněmi. Uvádí přesné pokyny k nácviku základních forem přípravy a útoku a pro názornost i obrázky jejich provedení.
Usiluj o IPPON je vzpomínkou na Vladimíra Lorenze, významnou postavu československého juda a aikida, a zároveň osobní zpovědí autora Davida Kůse. Kniha shrnuje více než čtyřicet let autorova věnování judu, přičemž se nejvíce zaměřuje na období od roku 1999 do současnosti, zejména na studium pod vedením Lorenze. Text vzdává hold tomuto mistrovi a odhaluje dosud neznámá fakta z jeho života, včetně unikátních metodických materiálů z oblasti bojových umění. Autor představuje judo jako nástroj kultivace člověka, a to jak fyzicky, tak eticky a filozoficky, s důrazem na jeho praktické využití v každodenním životě. Kniha obsahuje kapitoly o vzniku a historii juda, stejně jako o tréninkových metodách starých mistrů. Obohacená humornými historkami z autorova života, přináší také zásadní životní ponaučení. David Kůs se věnuje různým aspektům současného života, jako je výchova mládeže, školský systém, etika a životospráva, a to vše v kontextu juda, které označuje jako studium moudrosti. Celkově kniha nabízí příběhy a vyprávění, která odrážejí silné citové pouto mezi autorem a jeho učitelem.