The Sonoma diet promotes weight loss through a balanced Mediterranean-style diet featuring delicious foods like tomatoes, fish, olive oil, and wine, rather than eliminating essential ingredients. This book explores the principles of the Sonoma diet.
Connie Guttersen Livres
Offers an approach to weight loss and control that emphasizes whole grains, lean meats, olive oil, and fruits and vegetables, with tips on portion sizes, meal plans, flavorful recipes, and nutritional guidelines.
The Love Diet: A Personalized, Proven Program That Changes the Way You Feel to Transform the Way You Look
- 310pages
- 11 heures de lecture
"Combining good nutrition with positive emotional reinforcement, the love diet can deliver sustained weight-loss and radically transform you mind, body, and soul."--
Vše, co potřebujete, je láska. Autorka bestselleru „The Sonoma Diet“ představuje revoluční plán, který změní váš pohled na jídlo a sebe sama. Tajemství úspěšného hubnutí podle lékařů Connie Guttersen a Marka Dedomenica spočívá v lásce: mít rád sám sebe a své tělo. Pochybnosti a sebepohrdání vedou k nefunkčnímu vztahu k jídlu a nezdravým návykům, což způsobuje špatnou výživu a nízké sebevědomí. Rozpoznání vlastní hodnoty je klíčové pro dosažení zdravého života. Na základě výzkumu a zkušeností s pacienty vyvinuli autoři Dietu láskou, praktický a osvědčený plán pro emocionální, mentální a fyzickou transformaci. Tento 21denní stravovací plán zahrnuje recepty na snídaně, obědy, svačiny a večeře, které optimalizují živiny pro muže i ženy. Obsahuje také dietní strategie pro omezení metabolického syndromu obezity a jídla s nízkým glykemickým indexem, které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi, snižovat chutě a zvyšovat energii. Spojením správné výživy a pozitivního emočního posilování může Dieta láskou zajistit trvalý úbytek na váze a proměnit vaši mysl, tělo a duši.
