Denise Austin se consacre depuis plus de 25 ans à la promotion d'un mode de vie sain, devenant une figure de proue dans le monde du fitness. Elle est reconnue pour la création de programmes d'entraînement accessibles et efficaces qui ont touché des millions de personnes dans le monde entier grâce à sa vaste collection de vidéos et de DVD. L'approche d'Austin met l'accent sur la motivation et l'autonomisation, encourageant les individus à adopter une vie active et à atteindre leurs objectifs de bien-être. Sa passion et son engagement en font une voix influente dans la communauté du fitness.
The fitness star helps readers conquer those problem areas--female fat zones like the hips, thighs, and tummy. Her program offers a fun, easy way to tone up, lose fat, build muscle, and rev one's metabolism in just ten minutes per day. 350 photos.
This title makes Pilates body conditioning technique available to anyone, regardless of fitness level, offering full-body workouts that require only a mat, a chair and towel or blanket. For each move, Austin offers visualisations and other tips to achieve the correct posture for each pose. She also includes mini-routines to help readers get into condition fast and target specific problem areas as well as special tips for beginners or out-of-shape individuals and those with back problems or stiff and painful joints .