Amiena Zylla allie une formation complète dans diverses disciplines du bien-être à un style d'enseignement charmant et ludique. Experte en Pilates, yoga, fascia, danse et nutrition, elle partage ses connaissances à travers son studio, son contenu en ligne et ses apparitions médiatiques. L'approche distinctive de Zylla, notamment son Dynamisches Faszien-Yoga, a inspiré des programmes spécialisés de formation d'enseignants, la positionnant comme une voix de premier plan dans le domaine du bien-être.
Des poses urbaines de yoga. Fais du yoga sur un banc, des marches d'escalier, à l'extérieur mais aussi à l'intérieur. Choisis ce qui te convient le mieux. Un yoga dynamique pour évacuer ton stress, trouver la sérénité, rayonner et avoir un beau corps. Un yoga en mouvement. Fais tranquillement des mouvements de yoga sur ta planche de skate. Un yoga au quotidien. Vis ta vie avec pleine conscience et équilibre.
Que pouvez-vous faire en cas de stress ? Lorsque vous devez accomplir une tâche importante ? Ou quand vous dormez mal ? Les séances de yoga vous apportent force et équilibre intérieur, en toute occasion ! Ces exercices ne requièrent que peu de temps et sont faciles à effectuer n'importe où, à la maison, au bureau ou en voyage. En outre, vous découvrirez de petits programmes d'exercices à réaliser entre deux activités, pour retrouver de la puissance, pour soulager votre dos, contre le stress ou le mal de tête, pour le matin ou le soir.
Le Pilates minute se base sur la méthode d'entraînement développée par joseph Pilates dans les années 20. Des mouvements doux et efficaces étirent et renforcent la musculature, améliorent la respiration, la posture et la perception du corps. Cela ne requiert qu'un minimum de temps: un quart d'heure par jour suffit pour être en bonne santé, détendu et en forme. Avec les exercices de Pilates pour débutants et intermédiaires, à effectuer dans la vie quotidienne ou bien au bureau, vous pouvez facilement vous concocter un programme d'exercices sur mesure.