8 Keys to Mental Health Through Exercise
- 274pages
- 10 heures de lecture
Inspiring strategies from a wellness expert for keeping fit, relieving stress and strengthening emotional well-being.
Christina G. Hibbert Livres
Cette auteure explore les complexités de la santé mentale des femmes, les expériences de la maternité et le processus de traversée du deuil et de la perte. S'appuyant sur son expérience de psychologue clinicienne, son écriture offre des perspectives profondes pour favoriser l'estime de soi et la résilience. Son œuvre mêle magnifiquement le récit personnel à la sagesse thérapeutique, guidant les lecteurs vers la croissance et la guérison. Elle illustre magistralement la force durable de l'esprit humain, montrant comment les individus peuvent choisir de grandir face à l'adversité.
Všichni ví, že cvičení je prospěšné pro fyzické zdraví. Je prokázáno, že trénování kondice zvyšuje dlouhověkost a pomáhá odvrátit různá onemocnění. V poslední době bylo nashromážděno množství dat ukazujících, že fyzická aktivita přispívá také k celkové duševní pohodě. Obyčejné cvičení snižuje stres a úzkost, zmírňuje deprese, pomáhá při chronických bolestech a zvyšuje sebevědomí. Christina G. Hibbert, odbornice na duševní zdraví žen, zármutek a problémy se sebevědomím, nabízí čtenářům strategie, jak si udržet vytyčené cíle týkající se kondice, překonat motivační výzvy a překážky a jak si vypracovat cvičební režim prospěšný pro tělo i duši a dodržovat jej. Techniky, které autorka nabízí, čtenáři využijí jak v každé fázi života, tak na jakékoliv kondiční úrovni. Ať už jste v minulosti trénovali pravidelně, nebo jste ještě nikdy necvičili, tato kniha vám pomůže se rozhýbat, vytrvat u toho a udržet si inspiraci, kterou potřebujete, abyste mohli sklízet plody duševního zdraví podpořeného pravidelným cvičením.
