Maximilian Rieländer Livres

Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte geistige Praxis. Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen können Menschen ihren Geist beruhigen, sammeln, vertiefen und erweitern. Meditieren heißt: üben, Aufmerksamkeit voll auf ein Konzentrationselement oder auf wenige miteinander verbundene Konzentrationselemente zu richten. Für den meditativen Weg sind Stufen konzentrierter Aufmerksamkeit dargestellt: a) im leiblichen Erleben eine aufrechte Haltung spüren, das Atmen spüren, das Pulsieren von Kreislauf und Herz spüren und geistige Aufmerksamkeit auf leibliches Erleben durch innere Sätze verstärken, b) einen geistigen Inhalt, mit dem man das Leben positiv beeinflussen möchte, als kurzen prägnanten Satz positiv formulieren und wiederholt aussprechen. Was Menschen durch regelmäßiges Meditieren für sich bewirken können, wird erläutert. Für positive Auswirkungen gilt: Durch regelmäßiges Üben steigern Menschen geübte Fähigkeiten. Für religiöse Menschen wird als Art meditativen Betens die christliche Form des Herzensgebetes beispielhaft erläutert.

Möchten Sie freier und gesünder leben durch Nichtrauchen? Sie können mit den Anleitungen ein Rauchverhalten überprüfen und für die Zukunft klären, ob Sie freier und gesünder durch Nichtrauchen leben möchten. Sie erhalten Anleitungen zur Selbsthilfe, wie Sie Motivationen und Vorstellungen bewusst und unterbewusst vom Rauchen aufs Nichtrauchen umorientieren können, wie Sie sich dabei von anderen Menschen im Bekanntenkreis und professionell unterstützen lassen können, wie Sie das Nichtrauchen erreichen und über lange Zeit stabilisieren können. Die Anleitungen beruhen auf psychologischen Orientierungen der Gesundheitspsychologie, Hypnotherapie und Verhaltenstherapie, auf der Durchführung von Nichtrauchertrainings in einer Rehabilitationsklinik und bei einer Krankenkasse sowie auf langjähriger psychotherapeutischer Berufstätigkeit als Diplom-Psychologe.

Mit diesem Motto möchte das Buch ermutigen, persönliches Leben ganzheitlich gesund zu gestalten, eigene Fähigkeiten zur Selbsthilfe zu entdecken, ein eigenes spirituelles Bewusstsein und Handeln zu entfalten und es für den transzendenten Kontext unseres Lebens zu öffnen. Ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit wird dargestellt: Gesundes Leben ist ein körperliches, seelisches, geistiges, soziales und spirituelles Geschehen. Leserinnen und Leser erhalten Anregungen, ihr Leben weltanschaulich zu reflektieren, dynamische Prozesse der Evolution zu verstehen, ihr Leben ganzheitlich gesund zu gestalten und ein Verständnis von Spiritualität zu vertiefen. Das Buch regt auch vielseitig dazu an, das eigene Denken zu erweitern.

„Wege nach innen - Anleitungen zur Entspannung und Selbstentfaltung“ werden fachlich erläutert. Vielfältige konkrete Anregungen ermöglichen, eigene Wege zu Entspannung, Trance, Selbstentfaltung und tiefenseelischer Selbsthilfe zu entdecken. Der Autor hat 8 Anleitungen erstellt: Sich entspannen; Getragen-sein erleben; innere Lebendigkeit erleben; zu sich stehen und fortschreiten; das Atmen wahrnehmen; im Atmen innere Mitte erleben; heilsame Kräfte entdecken; innere Weisheit entdecken. Die Anleitungen sind auch als hörbare Versionen verfügbar: über eine im Buch angegebene Webseite als MP3-Dateien und über 4 CD's, beim Autor erhältlich.

Der Autor möchte aufmerksame Leserinnen und Leser aufrütteln und ermutigen: Lebe dein Leben! - bewusst, verstehend, mutig Spüre dein Leben! Mache dir bewusst, was du im Leben anstrebst! Verstehe dein Leben in alltäglichen Dynamiken! Gehe mutig auf Neues zu! Aber auch: Gefahren und Schicksalsschläge sind zu bewältigen. Und: Psychische Entwicklungsphasen menschlichen Lebens werden verständlich erläutert.