Thomas Villinger Livres

Cet ouvrage vous propose une approche totalement repensée de l'entraînement et du renforcement de plancher pelvien. Grâce à un travail musculaire facile à intégrer à son quotidien, vous pourrez à nouveau vous sentir tonique, sûre de vous, et prévenir les troubles liés au relâchement du plancher pelvien, quel que soit votre âge. Vous découvrirez comment vous entraîner dans le cadre de vos activités quotidiennes, comment intégrer simplement les principes moteurs de ce renforcement dans votre vie de tous les jours, que vous soyez assise à votre bureau ou debout à l'arrêt de bus, immobile ou en mouvement. Vous vous initierez sans pein à ce programme grâce à des conseils clairs et concis, qui vous expliqueront comment apprendre à activer volontairement votre plancher pelvien et à le relâcher quand il le faut. Vous bénéficierez d'une santé et d'un bien-être accrus, car, grâce à l'entrainement du plancher pelvien, vous apprendrez à mieux vous tenir, à combattre le mal de dos, et à éprouver plus de plaisir dans les rapports amoureux.

Un aperçu détaillé de l'évolution de la grossesse, mois après mois : les changements dans votre corps et la croissance de votre bébé. Des réponses à toutes vos questions ainsi que des témoignages de futurs et de tout jeunes parents. Des infos sur les différents examens, les maux liés à la grossesse, l'alimentation saine et les soins de beauté. Une description précise de l'accouchement et du retour de couches avec des conseils pour le partenaire. Des recommandations pour vivre avec bébé : sa garde-robe, les soins d'un nouveau-né et l'allaitement