Jessica Nadel Livres

If you're trying to pack more nutrients into your diet but don't want to take supplements or additices, Superfoods 24/7 is here to bring delicious, healthy anti-oxident rich ingredients to every meal of the day, from breakfast to dessert. Chia seeds in pancakes? Extra veggies at lunch? You bet! These 100+ motivating, innovative vegan recipes pack a serious nutritional punch with more than 35 superfoods, featuring familiar favourites like kale and avocado, protein powerhouses like hemp and flax seed, and traditional superfoods like acai and matcha. Recipes include Citrus-Chia-Pomegranate Smoothie, Cacao Mole Tofu and Tahini Truffles. Now you can have your comfort foods-and your superfoods, too!

Pokud se chcete stravovat zdravě a snažíte se jíst více zeleniny, ale saláty se vám už přejedly, je tady pro vás tato skvělá a užitečná kuchařka. Představí vám totiž nové, zdravé a chutné druhy zeleniny, které jste možná ještě nevyzkoušeli, například řepák, potočnice nebo mangold. A navíc je můžete je využít pro každou příležitost, od snídaně po dezert. Více než 100 vynikajících veganských receptů přinese vítanou změnu do vašeho jídelníčku. Najdete tu novou inspiraci pro vaření se zeleninou tradiční, třeba brokolicí nebo cuketou, superpotravinami jako růžičková kapusta nebo úplně nekonvenčními druhy zeleniny jako je spirulina a chaluhy. Máte chuť na čokoládový superpotravinový koktejl nebo polentové hranolky s pestem a pikantní omáčkou aioli? Nebo byste si dali raději něco sladkého - ano i ze zeleniny je možné vykouzlit sladkou dobrotu - třeba čokoládový dort s lískovými oříšky a avokádem. Najdete tu recepty na vše od kapusty až po brownies.

Odkryj i pokochaj zieleninę! Jeżeli próbujesz wprowadzić do swojej diety więcej zieleniny, lecz na widok sałaty uciekasz gdzie pieprz rośnie, książka Zielona kuchnia 24/7 pomoże ci przemycić pyszne i zdrowe zielone warzywa do każdego posiłku w ciągu dnia - od śniadania po deser. Naleśniki ze szpinakiem Chleb kukurydziany z jarmużem A żebyś wiedział! Oto zbiór ponad stu zachęcających, nowatorskich wegańskich przepisów, które za pomocą ponad 40 zielonych warzyw, dadzą ci energetycznego kopa. Wśród nich znajdują się klasyczne brokuły czy cukinia, niezwykle wartościowe dla zdrowia botwina czy brukselka, ale także rzadko spotykana zielenina, jak spirulina czy algi morskie. Wśród przepisów znajdziesz: - Czekoladowe smoothie - Samosy i burritos z groszkiem - Frytki z polenty z pesto z pikantnym sosem aioli - Ciasto z cytryny i pietruszki na bazie oliwy z oliwek - Bolognese z makaronem z cukinii - Tort czekoladowy z orzechami i awokado Dzięki przepisom z Zielonej kuchni 24/7 możesz jeść zdrowo i lekko, nie rezygnując przy tym ze słodyczy!