Síla a vytrvalost přijímaná pouze z rostlinné stravy opravdu není sci-fi! Sportovní výživa založená na výhradně rostlinné stravě, bohatá na bílkoviny, minerály, sacharidy, vitamíny a zdroje poskytující dostatečné množství energie. Obsahující vše, co zejména běžci potřebují pro dosažení vytrvalosti a rychlosti. Nabízené chody jsou sestaveny tak, aby vyhovovaly rytmu tréninků a závodů. U receptů je uvedeno složení pokrmu v procentech (tuky, bílkoviny, sacharidy, minerály, vitamíny). Tato kniha svými 140 recepty ale zpestří jídelníček i dalším sportovcům, případně komukoli jiinému.
Biegi ultra łączą w sobie dwie cechy: dystans powyżej maratonu i ciągłość
wysiłku. Na biegu ultra nie ma nocleg�w ani przerw - biegniesz, aż
dobiegniesz. Dla jednych to brzmi jak czyste szaleństwo dla innych jest
prawdziwym wyzwaniem. Znajdą się też tacy, kt�rzy podczas takich bieg�w
wchodzą w stan medytacji pozwalający im odnaleźć siebie, w ciszy przyrody i w
kontakcie z własnym ciałem. Niezależnie od tego, do kt�rej grupy należysz,
jeśli kręci Cię bieganie, jeśli szukasz inspiracji i chcesz doskonalić swoje
umiejętności, sięgnij po tę książkę!Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz to
nowa propozycja Violetty Domaradzkiej i Roberta Zakrzewskiego - pary
wegańskich ultra maratończyk�w, z biegami od 50 do 180 km na koncie. Autorzy
projektu Run Vegan i tw�rcy Biegu Wegańskiego dzielą się swoją pasją do bieg�w
ultra. Książka jest podzielona na 12 rozdział�w - miesięcy, z kt�rych każdy
opisuje odrębny aspekt przygotowań i praktyki biegowej.Historia ?masowych?
bieg�w ultra w g�rach w Polsce jest ściśle związana z Biegiem Rzeźnika -
imprezą, kt�ra powstała przez zakład o ...skrzynkę piwa, i o kt�rej
powiedziano i napisano już chyba wszystko. O ile pierwszy Rzeźnik w 2004 r
przyciągnął na start zaledwie 5 zespoł�w, czyli 10 os�b, to już 5 lat p�źniej
na Bieg Rzeźnika zapisało się 185 zespoł�w(!), a na starcie pojawiły się 344
osoby czyli 172 drużyny. Z roku na rok bieganie staje się coraz
popularniejsze, a statystyki m�wią już nawet o 6-8 milionach os�b, regularnie
uprawiających ten sport.Czym są biegi ultra? Co zyskasz wybiegając z miasta?
Ultra sprzęt, czyli co będzie Ci potrzebne? Jak wygląda ultra dieta na
przykładzie przygotowań do biegu Niepokorny Mnich czy Gorce Ultra-Trail?
Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziecie w książce Ultra. Dobiegniesz
dalej niż myślisz.Ta książka to przewodnik dla debiutant�w, ale też podr�ż w
świat ultra dla biegaczy - wyjadaczy! Ważnym jej elementem jest część
poświęcona zdrowiu i odżywianiu. Viola i Robert chcą przekonać czytelnik�w do
tego, aby ich pierwszy start w biegu ultra był początkiem pięknej,
wieloletniej i bezkontuzyjnej przygody z bieganiem na dystansie od 50 do?
kilometr�w. Dlatego na kartach kolejnych stron zamieścili wypowiedzi i opinie
kardiologa, ortopedy, a nawet psychologa. Prawdziwą inspiracją są też sylwetki
12 ultra biegaczy w każdym wieku. Autorzy zabierają czytelnika w magiczny
świat bieg�w ultra, pokazując radość, zmęczenie, trudy trening�w i satysfakcję
z każdego kroku na trasie biegu.
