Linda Freutel Livres

Eine kohlenhydratarme Ernährung hat viele Vorteile. Mit ihr lassen sich Blutzucker und Appetit regulieren, sie unterstützt die Gewichtsabnahme und führt zu einem bewussteren Umgang mit Lebensmitteln und Ernährungsgewohnheiten. Auch Berufstätige mit wenig Zeit und knappen Terminplänen können mit den vorliegenden Rezepten alle Vorteile der Low-Carb-Ernährung nutzen. Entdecken Sie schnelle Rezepte, die leicht von der Hand gehen oder raffinierte Gerichte, die gut vorzubereiten sind und starten Sie in ein leichteres und gesünderes Leben. Von leckeren Frühstücksideen über Feines für die Mittagspause bis hin zu schmackhaften Sattmachern am Feierabend wird hier jeder fündig. Süßmäuler und Knabberfreunde können sich zudem über Rezeptideen für kohlenhydratarme Desserts und Snacks freuen.

Sie erfreuen Gaumen und Auge gleichermaßen – fantasievolle Motivtorten, das Highlight auf jeder Party. Ob festliche Kreationen zu Weihnachten und Ostern oder originelle Trendtorten zum Geburtstag und zur Hochzeit – hier ist für jeden Anlass etwas dabei. Lustige Kindertorten laden ebenso zum Nachbacken ein wie elegante Tortenkunstwerke für Erwachsene. Von effektvoll dekorierten Kuchen über mehrstöckige Traumtorten bis hin zu Kleingebäck wie Cake Pops, Muffins und Cupcakes bietet dieses Buch sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen zahlreiche Rezeptideen. Beim Verzieren und Dekorieren der eindrucksvollen Backwerke sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt! Viele Grundrezepte für Teigarten, Cremes und Füllungen sowie Tipps und Infos für die Dekoration sorgen für gutes Gelingen und garantierten Backspaß. Überraschen Sie Ihre Gäste und werden auch Sie zum Kreativbäcker!

Gewalt kann uns immer und überall begegnen. Vor allem wenn es zum Ernstfall kommt, ist das nötige Wissen um Notwehr und Selbstverteidigung unbezahlbar. Und was viele nicht wissen: Selbstverteidigung beginnt bereits im Kopf ! Was sind also die mentalen Werkzeuge, um sich sicher und selbstbewusst gegen Gewalt zu stellen? Welche Techniken sollte man trainieren, um im Notfall zu handeln? Und gibt es Tipps und Tricks, die im Gefahrenfall weiterhelfen? All dies und vieles mehr beantwortet dieser Ratgeber. Neben Wissenswertem zu Selbstschutz & Co. finden Sie einen ausführlichen Technikteil mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu ausgewählten Selbstverteidigungstechniken.

Immer mehr Menschen müssen aufgrund einer Zöliakie, einer Weizenallergie oder einer Glutensensitivität auf glutenhaltige Lebensmittel verzichten. Wieder andere setzen im Rahmen einer Ernährungsumstellung ganz freiwillig auf eine glutenfreie oder zumindest glutenbewusste Ernährung. Dieses Buch bietet Wissenswertes über die Hintergründe sowie wertvolle Tipps und Hinweise zum glutenfreien Einkaufen, Kochen und Backen. In einem umfangreichen Rezeptteil lernen Sie – von der Vorspeise bis hin zum Dessert – viele leckere Rezepte für jeden Geschmack und jeden Anlass kennen, die Ihnen eine Vielfalt köstlicher, glutenfreier Alternativen bieten. Lassen Sie sich überraschen, wie einfach es ist, ganz ohne glutenhaltige Produkte abwechslungsreich zu kochen und genussvoll zu leben!

Sie erfreuen Gaumen und Auge gleichermaßen – fantasievolle Motivtorten, das Highlight auf jeder Party. Ob festliche Kreationen zu Weihnachten und Ostern oder originelle Trendtorten zum Geburtstag und zur Hochzeit – hier ist für jeden Anlass etwas dabei. Lustige Kindertorten laden ebenso zum Nachbacken ein wie elegante Tortenkunstwerke für Erwachsene. Von effektvoll dekorierten Kuchen über mehrstöckige Traumtorten bis hin zu Kleingebäck wie Cake Pops, Muffins und Cupcakes bietet dieses Buch sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen zahlreiche Rezeptideen. Beim Verzieren und Dekorieren der eindrucksvollen Backwerke sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt! Viele Grundrezepte für Teigarten, Cremes und Füllungen sowie Tipps und Infos für die Dekoration sorgen für gutes Gelingen und garantierten Backspaß. Überraschen Sie Ihre Gäste und werden auch Sie zum Kreativbäcker!

Effektiv und zeitsparend trainieren und das ganz ohne teure Ausrüstung - ja, das geht! Mit diesen Bodyweight-Übungen machen Sie sich unabhängig von festgelegten Trainingsorten. Trainieren Sie immer und überall - ohne Geräte, nur mit Ihrem eigenen Körpergewicht. Egal ob Sie Ihrer Traumfigur ein Stück näher kommen möchten, sich einen kräftigeren Körper wünschen oder einfach nur gesünder und ausgeglichener leben wollen - noch nie war es so einfach, sich fit und in Form zu fühlen. Motivierende Übungen für alle Körperbereiche zeigen Ihnen, wie es funktioniert! Eine Auswahl an Work-Outs hilft bei der Zusammenstellung individueller Trainingseinheiten. Mit zahlreichen Tipps und Hintergrundinfos rund ums Training, vom Youngster bis zur Generation 50plus. Inklusive Sonderseiten zum Thema Faszientraining..

Low Carb ist genau das Richtige für all diejenigen, die sich leicht und gesund ernähren möchten, ohne zu hungern. Die kohlenhydratarme Ernährungsweise macht fit, vital und schlank - und auch noch richtig Spaß! Denn mit diesen Rezepten kommen Sie kulinarisch voll auf Ihre Kosten, ernähren sich ausgewogen und kochen ebenso lecker wie abwechslungsreich - ob zum Frühstück, als Snack oder kleine Mahlzeit, als Mittag- und Abendessen oder als Dessert. Und selbst auf verführerische Kuchen und saftiges Gebäck muss niemand verzichten! Viele Tipps für den kohlenhydratreduzierten Alltag runden dieses Buch ab. Tanken Sie wertvolle Proteine, gesunde Fette und viele Vitalstoffe!

Wenn sie auch noch selbst gemacht vom Grill kommen, schlagen die Herzen von eingefleischten Fans höher. Dass es nicht immer der klassische Cheeseburger sein muss, zeigt dieses Buch mit einer Vielzahl an köstlichen Rezepten. Neben Variationen mit saftigem Rindfleisch finden auch Vegetarier und Veganer schmackhafte Burger-Ideen mit dem gewissen Kick. Und selbst Kalorienbewusste müssen sich nicht in Verzicht üben, denn Rezepte für Burger mit Geflügel, Fisch oder Meeresfrüchten sind eine wunderbare Alternative. Abgerundet werden die Burger-Rezepte durch leckere Ideen für würzige Soßen, feine Beilagen und knackige Salate. Und eins steht fest: Echte Kerle brauchen echte Burger!