Pat Manocchia Ordre des livres

Pat Manocchia je skvělý trenér. Díky němu vím, co a jak cvičit a jak ze sebe dostat maximum.“ – tenisová legenda John McEnroe Aby byl posilovací trénink efektivní, musí se zaměřovat na tělo jako na systém. V této knize proto autor čtenářům nabízí pět základních cviků v mnoha modifikacích, které posilují a procvičují všechny svaly, klouby, vazy a šlachy. Díky specifickému pojetí této knihy zjistíte, co přesně se ve vašem těle při provádění těchto cviků děje. Všechna cvičení doprovázejí barevné fotografie a detailní anatomické ilustrace s popisem jednotlivých zapojených svalů. Součástí knihy je i soubor tréninkových plánů zaměřený na využití těchto pěti základních cviků a mnoho užitečných tipů.

Starke Muskeln: wenig Fett Muskeltraining bedeutet Fitness und Bodystyling zugleich und ist der Klassiker unter den Sporttrends. Ein konsequent durchgeführtes Muskeltraining reduziert den Körperfettanteil, bessert die Gesundheit und das Leistungsvermögen. Dieser Ratgeber bietet die besten Übungen für alle Muskelgruppen und zeigt, wie man Muskeln effektiv aufbaut. Genaue 3D-Darstellungen der wichtigsten Muskeln helfen, Trainingsfehler zu vermeiden.

5 effektive Übungen in bis zu 15 Variationen zum Muskeltraining, mit denen alle - vom Anfänger bis zum Profi - gezielt Muskelaufbau betreiben können; mit detaillierten Abbildungen

Anatomy of Exercise is revolutionary for its insights into how different muscles of the body actually work during exercise. The book is organized by body area and shows common sequences in the progression of a typical workout. Lifelike anatomical illustrations demonstrate each exercise and reveal in colorful detail exactly which muscles are engaged, which are being conditioned and how those muscles respond. The following features help the reader gain the greatest benefit from each exercise and thereby improve fitness and well-being: Detailed, full-color anatomical illustrations for all the exercises Annotations identifying the active and stabilizing muscles Concise how-to instructions for each exercise Identification of the specific muscles that benefit the most from each exercise Suggested modifications for different levels of difficulty Instructions on stabilizing the body throughout each movement A visual index of exercises that allows easy navigation through the book A glossary of anatomical terms. No other book provides such rich detail tailored to the general reader. Beginners, those already committed to exercise, competing athletes, trainers, coaches, physiotherapists, massage therapists and the many others involved in fitness will find Anatomy of Exercise fascinating, instructive and practical.

Übungsbuch für das individuelle Training der wichtigsten Muskelgruppen - mit und ohne Geräte - anschaulich dargestellt. (von Ursula Czerlinski) ; de.