Carlos Perez Livres

Cambia de estilo de vida y cambiar� tu filosof�a!La paleodieta es una dieta basada en el sentido com�n que plantea, sobre todo, dar un giro a nuestro estilo de vida que permita obtener m�s beneficios para la salud de una manera natural y sin necesidadde hacer un c�lculo de las calor�as que consumimos.Nuestro cerebro lleva m�s de dos millones de a�os dise�ado para sentir placer ante aquellas cosas que aseguran la supervivencia del individuo y de la especie humana: comer, beber, movernos, el contacto f�sico y el sexo. La abundancia en que vivimos en la actualidad hace que, en muchas ocasiones, nuestra conducta nos arrastre a bucles adictivos que merman, de manera significativa, nuestro estado de felicidad. Comer compulsivamente, en especial az�car; el sedentarismo; beber de todo... menos agua, son claros ejemplos de ello.La recuperaci�n de nuestras recompensas naturales definir� nuestro estado de felicidad, y este libro te ense�ar� a conseguirlo. La paleodieta te guiar� en tus h�bitos alimenticios, har� que des un giro de ciento ochenta grados a tu estilo de vida y conseguir� que te sientas m�s sano y feliz de forma natural...�Sin necesidad de hacer un c�lculo de las calor�as que consumes ni pasar hambre!Paleovida es un libro que va m�s all� del concepto de dieta, con recetas de cocina que conciben la nutrici�n como una medicina para cada tratamiento curativo que necesites.�Esto no es s�lo un libro sobre una dieta para ayudarte a adelgazar. Qu� va, eso es lo que hacen todos los libros de dietas, y a nosotros se nos quedan muy cortos. No puedes adelgazar si no integras toda una filosof�a de vida y unos h�bitos en los que realmente puedes creer y sentirte a gusto. Y para creer en algo no basta con que te prometanun milagro, sino que tienes que comprobar en tus propias carnes que funciona, que es la tendencia natural y, por lo tanto, no tiene por qu� ser algo temporal ni insostenible durante el resto de tus d�as.� ENGLISH DESCRIPTION Change your way of life and it will change you philosophy!The paleodiet is a diet based on the common sense that it proposes, to turn our lifestyle around and it will enable us to receive healthier benefits in a natural way and without having to count calories.For over two million years our brain has been designed to feel pleasure for those things that ensure our own survival and that of the human species: eating, drinking, moving, physical contact, and sex. The abundant state in which we currently live means that, on many occasions, our behavior drags us into addictive loops that significantly reduce our state of happiness. Binge eating, especially sugar; a sedentary lifestyle; drinking everything ... except water, are clear examples of this.Finding a way to be rewarded naturally again will define our state of happiness, and this book will teach you how to achieve it. The paleodiet will guide you on your eating habits, it will help you make a 180- degree turn, and will make you feel healthier and happier in a natural way.No need to go hungry or count the calories you consume! Paleovida / Paleolife is a book that goes beyond the concept of diet, it includes recipes that conceive nutrition as a medicine for every healing treatment you need.

Come cuando te lo pida el cuerpo una nueva forma de alimentarse para ganar energía, mejorar tu salud y recuperar tu peso ideal. Mucho más que una tendencia de salud, el ayuno es un aliado natural del ser humano que se viene utilzando a lo largo de la historia como método para sanar el cuerpo y la mente. Prestigiosos estudios científicos constatan sus beneficios: ayunar reduce la inflamación, regula los niveles de insulina y azúcar en sangre, mejora la concentración y la lucidez mental, potencia la inmunidad y es una excelente estrategia para reducir la grasa corporal. Para que todos podamos disfrutar de sus beneficios, se ha acuñado el concepto de "ayuno intermitente", que consiste básicamente, en pasar entre 12 y 24 horas sin comer. Carlos Pérez y Néstor Sánches, con veinte años de experiencia ayudando a deportistas de élite y clientes particulares a mejorar su salud y su rendimiento, exponen los beneficios del ayuno intermitente desde la perspectiva científica y los acompañan de protocolos para que lo inforpores en tu día a día de manera segura y sin esfuerzo.