This volume presents food that is good for the body and the soul, healthy, tasty and easy to prepare. It features 150 recipes, essential for time-pressed cooks wanting fresh, flavoursome and nutritious food. It includes chapters on 'light bites' and 'quick and easy suppers' to 'mid-week meals' and 'substantial salads'.
Easy descriptions of poses and great recipes!
Revamp, recycle, and rejuvenate your old containers into some stunning feature pieces for your yard! Learn how to become more eco-friendly and make the most of old mugs, oil cans, plastic bottles, and so much more with Gardening with Junk! Delve into gardening with the first section, Getting Started, which is devoted to teaching you the basics and explaining how to choose the right container and the right plant for your space. It’s easy to get carried away by your own enthusiasm but Getting Started will show you how to condense your creative thoughts into gorgeous and cohesive projects. The second section, Planted Junk, will demonstrate how to utilize all sorts of great materials, from ceramics, stone, and glass, to wood, wicker, metal, and plastic. Learn how to make the most of any container, whether they are beer cans, wicker baskets, quirky ceramics, and so much more! The final section, Plant Directory, provides a comprehensive list of flowers and plants so that you can find what best suits you and your newly converted pots! This section also provides useful addresses that will help you on your way to a fabulously upcycled garden. Written by horticultural expert Adam Caplin, and complete with stunning photography by Francesca Yorke, Gardening with Junk is a must-have for any green-fingered enthusiast with an interest in recycling and the environment.
Jóga pro zeštíhlení je převratný systém, s jehož pomocí rázně zarazíte nekonečný kolotoč hubnutí a přibírání. Převezmete zpět kontrolu nad svým tělem, jídelními návyky a přístupem k vlastní hmotnosti. Náš cvičební program je založen na jemných technikách hathajógy, která vrací tělu ztracenou rovnováhu a poskytuje mu tak zdraví, výkonnost a důvěru ve vlastní sílu. Pustit se do něj může úplně každý – mladí i staří, začátečníci i zkušení. Každá kapitola popisuje 3-4 vyzkoušené osvědčené cviky a protažení, které dohromady tvoří 40minutovou soustavu energetizujících, motivačních a relaxačních poloh pro tělo i duši. Stravovací i cvičební program pracují ruku v ruce na dosažení maximálního účinku. Strava vám pomůže snížit váhu a jóga zase upravit kontury, neboť pomocí efektivních dýchacích technik a pozic optimalizuje metabolismus. Navíc vám také posiluje mysl a odhodlanost k udržení dosažené hmotnosti napořád. Kniha vznikla na základě zkušeností z nesmírně úspěšného kurzu, který autorka vytvořila a vedla spolu se svým manželem. Je to naprosto přímočarý plán, který lze bez potíží včlenit do každodenního programu. Je ideální pro ženy, které – třeba i po předchozích neúspěších s různými dietami – chtějí vyzkoušet něco nového. Řiďte se navrženým jogínským jídelníčkem každý den pouhé čtyři týdny a realitou se stanou výsledky, po kterých zatím jenom toužíte.