Bija Bennett Livres

The narrative offers an exhilarating journey, combining refreshing insights with a rejuvenating perspective on life. It invites readers to explore themes of personal growth and transformation through engaging storytelling. With vibrant characters and a captivating plot, the book encourages a deep reflection on one’s own experiences and aspirations, making it a compelling read for those seeking inspiration and motivation.

For years, yoga has been prized for its benefits to the body, providing healing, rejuvenation, overall toning and solutions to a host of other physical problems. Recently, however, author Bija Bennett has sought to bring yoga back to basics, inspiring instructors and practitioners alike to rediscover the emotional and spiritual wellness that yoga can bring.

Focusing on the transformative power of breath, this book offers practical techniques to enhance mental clarity, reduce anxiety, and promote longevity. It combines scientific insights with actionable strategies, guiding readers to harness their breathing for improved well-being. Through various exercises and tips, it emphasizes the importance of mindful breathing in everyday life, aiming to help individuals cultivate a healthier, more centered existence.

Podstatou dobrého zdraví je celistvý přístup, který zahrnuje fyzickou, mentální, emocionální a spirituální část sebe sama. Emoční jóga se zaměřuje na transformaci a uzdravení emocí, přičemž emoce jsou v jógových textech popsány jako vlny vědomé mysli. Nerovnováha mezi tělem a myslí může vést k depresím a strachu, ale práce s emocemi může přinést klid a radost. Emoce jsou fyzické a fungují jako spojnice mezi tělem a myslí, což je v západní kultuře často opomíjeno. Pokud se s emocemi naučíme pracovat, získáme přístup k léčivé moudrosti. Praxe emoční jógy zahrnuje sebepozorování, fyzické cvičení, dechové techniky a meditaci, které směřují k podpoře naší emoční cesty. Tato praxe nám umožňuje převzít odpovědnost za naše pocity, otevřít se uzdravení a měnit své postoje. Autorka vytvořila systém osmi stupňů emoční jógy, kde každý stupeň představuje jednu z kvalit emočního uvědomění. Tento systém nám umožňuje zkoumat naše emoční zkušenosti z různých úhlů pohledu a objevovat nové možnosti řešení. Druhá část se zaměřuje na tradiční jógovou nauku v kontextu emocí, přičemž každý stupeň je doplněn aforismem z Jógasúter, který ukazuje praktickou aplikaci těchto učení.