Janina Černá Livres

Kniha Cukrfree 9týdenní program přináší oblíbený Cukrfree Online Program v knižní podobě, která vám pomůže zbavit se nadměrného cukru a emočního jedení. Během devíti týdnů se naučíte, jak integrovat cukrfree do každodenního života, abyste se po jídle cítili spokojeni a přestali jídlem zahánět emoce. Součástí knihy je speciální deník, do kterého si můžete zapisovat své pokroky. Zaměříme se nejen na stravu, ale také na stres, odpočinek, životní prostředí a vnitřní dialog. Nečekejte na ideální okamžik a udělejte krok ke zdraví hned teď! Cílem programu je nastartování dlouhodobých návyků, které se stanou součástí vašeho života. Získáte informace o negativním vlivu cukru a nekvalitních potravin na zdraví a o přínosech cukrfree. Kniha obsahuje užitečné tipy a vzorový týdenní jídelníček s recepty jako inspiraci. Závěrečná část knihy je deník, který vám pomůže sledovat vaši cestu. Můžete se rozhodnout, zda nejprve nastudujete teorii, nebo se pustíte do programu rovnou. Cílem je dosáhnout pocitu pohody a najít rovnováhu, zdravé sebevědomí a radost z pohybu. Pamatujte, že dokonalost není cílem; důležitější je postupovat s 80% úspěšností než se snažit o absolutní bezchybnost. Cukrfree není trestem, ale cestou k svobodě a zdravějšímu vztahu se sebou. Tentokrát na to nejste sami!

Účelom tejto kuchárky, napísanej známou blogerkou, nie je len inšpirácia novými a pre niektorých aj netradičnými receptami a ingredienciami. Je to hlavne dôkaz, že aj život bez cukru môže byť dlhodobo udržateľný, a to bez akéhokoľvek obmedzovania. Nie je to diéta, je to životný štýl. Recepty v tejto knihe sú nízkofruktózové, väčšina z nich je nízkosacharidových s väčším obsahom tuku a všetky sú zároveň bezlepkové. Zahŕňajú kompletné menu – raňajky, chuťovky, hlavné jedlá, prílohy, dezerty... Autorka Janina Černá v roku 2015 vďaka svojmu blogu Cukrfree.cz ukázala cestu, ako sa zbaviť závislosti od cukru, a stala sa objavom českého blogerského sveta, kedy len počas niekoľkých mesiacov „nazbierala“ tisíce priaznivcov.

„Více než 70 lahodných cukrfree receptů, které mi pomohly zbavit se závislosti na cukru jednou provždy!“ Účelem této kuchařky napsané známou blogerkou není jen inspirace novými a pro některé i netradičními recepty a ingrediencemi. Je to hlavně důkaz toho, že i život bez cukru může být dlouhodobě udržitelný, a to bez jakéhokoli omezování. Je to též důkaz toho, že i život bez cukru může být skutečně sladký. Není to dieta, je to životní styl. Recepty v této knize jsou nízkofruktózové, většina z nich je také nízkosacharidová s větším obsahem tuků a všechny jsou zároveň bezlepkové.